2022年11月13日高崎アリーナにて34名の参加者と共にハーモニー体操の研修を行いました。
コンラット・ユーキ・フッテル先生をお迎えして、今までの研修会とはちょっと趣が違うハーモニー体操、どのような研修会であったのかお伝えします。
コンラット先生が遅れるというちょっとしたハプニングがありましたが、
急遽、草津でハーモニー体操を教えていらっしゃる水出好美さんに代行していただき、無事に研修会を終えることが出来ました。
水出さんありがとうございました。
コンラット先生が遅れるというちょっとしたハプニングがありましたが、
急遽、草津でハーモニー体操を教えていらっしゃる水出好美さんに代行していただき、無事に研修会を終えることが出来ました。
水出さんありがとうございました。
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ハーモニー体操では現在の自分の身体を知ることから始め、やさしい動きの後の身体の変化を感じる。
そのためのボディースキャニング、身体の部位の説明や間のとり方、むずかしです。水出さんの声かけをご覧ください。
そのためのボディースキャニング、身体の部位の説明や間のとり方、むずかしです。水出さんの声かけをご覧ください。
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1時間遅れでコンラット先生の講座が始まりました。
ハーモニー体操はどういうことをやっているのか、
本を目の前に差し出された人の行動を例えにして説明して下さいました。
身体の部位を使って心を表現する言葉がある(腹が立つ、地に足がつく)
なるほど!!
身体と心はハーモニーを奏でているんだ!!
考えて動いていると思っているが、自分が無意識にしている行動を知る。
自分にとって良い姿勢とは?長く出来る姿勢。
アンバランスの中でバランスをとる。
等など、今までの深く考えたことが無かったことに気づきがありました。
本を目の前に差し出された人の行動を例えにして説明して下さいました。
身体の部位を使って心を表現する言葉がある(腹が立つ、地に足がつく)
なるほど!!
身体と心はハーモニーを奏でているんだ!!
考えて動いていると思っているが、自分が無意識にしている行動を知る。
自分にとって良い姿勢とは?長く出来る姿勢。
アンバランスの中でバランスをとる。
等など、今までの深く考えたことが無かったことに気づきがありました。
説明の後、実践に入ります。
1つの動作の後、身体のスキャニングをします。
スキャニングは、シャバアサナ?
これからはシャバアサナをする時、身体の部位に問いかけて
みようと思います。
スキャニングは、シャバアサナ?
これからはシャバアサナをする時、身体の部位に問いかけて
みようと思います。
午前の講座を10分ほどにまとめましたので、ご覧ください。
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昼食を挟み午後の講座が始まりました。
コンラット先生達が製造販売している
「世界初の体幹部がうごく骨格模型-Ninja Anatomy-」で
いかにリアルに作っていくかなど、作る過程を説明しながら
進化している骨格模型を見せて頂きました。
筋肉の発達や緊張具合で骨に筋が入る、臓器も左右対称ではない
人の身体は左右非対称になっているので
アンバランスのなかでバランスをとって動いている。
そして、いつも同じ体勢で同じ筋肉を使うことが良くないか
筋肉を弛めることが大切、など分かった感じでした。
「世界初の体幹部がうごく骨格模型-Ninja Anatomy-」で
いかにリアルに作っていくかなど、作る過程を説明しながら
進化している骨格模型を見せて頂きました。
筋肉の発達や緊張具合で骨に筋が入る、臓器も左右対称ではない
人の身体は左右非対称になっているので
アンバランスのなかでバランスをとって動いている。
そして、いつも同じ体勢で同じ筋肉を使うことが良くないか
筋肉を弛めることが大切、など分かった感じでした。
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午後の講座の様子を20分程度にまとめましたので、ご覧ください。
午前よりバージョンアップです。
午前よりバージョンアップです。
横寝になり両腕を伸ばし、片肘だけを曲げる。
皆さんは直ぐに出来ましたか?
言葉だけで行動に移すことの難しさ、肘の曲げ伸ばしをしただけで、
肩、骨盤、膝、足首が動く、逆に片肘だけを曲げるには全身を使わないと
出来ないんだとわかりました。
皆さんは直ぐに出来ましたか?
言葉だけで行動に移すことの難しさ、肘の曲げ伸ばしをしただけで、
肩、骨盤、膝、足首が動く、逆に片肘だけを曲げるには全身を使わないと
出来ないんだとわかりました。
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ここでアンケートに書いてくださったコンラット先生の印象を載せます。
その他のアンケート結果は下記をクリックしてください。
その他のアンケート結果は下記をクリックしてください。
7,コンラッド先生のご指導で印象に残った事や質問は教えて下さい
・自分の体と向き合う
・心が身体を動かしているのではなく、勝手に動いている
・自分の体と向き合うと意外と楽しいことが分かりました
・体は考えなくても動いている事、印象に残りました
・一言一言が心に響く気づきの言魂でした
・身体の力を抜く事の心地よさを感じました
心と体のバランスを感じながら生活していきたいと思います
・アンバランス・バランス うごきの中でバランスをとる と
自分の体のくせを知ること これからのめやすになりました
・動きの指令を出すのは、脳か? 体が先か?
・アンバランスの中のバランス 常に身体を動かしていること
・優しく、フランクな好青年
・ソフトな言い方でとても癒されました
・持続可能な動きですか?という問いかけは大事だと思いました
私の頭の中は「良いか」「悪いか」でいっぱいなんだなあと
改めて気づきました
・言葉が先でなく、身体の感覚が
・人体模型を使用して説明してくれたのが、分かりやすかった
・筋力は使わない、同じ姿勢は疲れる
・自分の体と楽しく対話する事
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群馬ヨガ連盟の会員でハーモニー体操の教室をお持ちの関根裕子さん
からのコメントです。
からのコメントです。
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第15回群馬ヨガ連盟研修会
今回はヨガとは違ったエクササイズを取り入れていただき
皆さんには興味深く新たな気づきを持たれたことかと思います。
あるいは初めての動きに少し戸惑いを感じた方もいらしたことかとも
思います。
スキャニング、これほど丁寧に時間をかけて自分の身体を
観察したことがあるでしょうか?
今まで気づかなかった身体の各部のありようが分かり不思議な感覚です。
コンラッド先生の講義も奥深く身体と心は無意識に行動していて、
まずはそれに気づきバランスをとっていくことが大切であること。
「人間は習慣の生き物である」と言う言葉がありますが、
心も身体も考え方等も無意識に思い込んでいたり、
長年の癖に自分が一番気づかないでいるものだなぁと思います。
もしかして身体も固めたり、力んだりよじったりしているのかもしれません。
ヨーガは人類にとって真理であり真の健康法であると思います。
ただ、年齢と共に変化していく身体と時代の流れの中で、
今の自分自身にあう新たなアプローチを取り入れてみるのも
必要なことと思いました。
皆さまのご健勝を心よりお祈りします。
群馬ヨガ連盟の取り組み、スタッフの方々の貢献に心より感謝申し上げます。
深謝 関根裕子
今回はヨガとは違ったエクササイズを取り入れていただき
皆さんには興味深く新たな気づきを持たれたことかと思います。
あるいは初めての動きに少し戸惑いを感じた方もいらしたことかとも
思います。
スキャニング、これほど丁寧に時間をかけて自分の身体を
観察したことがあるでしょうか?
今まで気づかなかった身体の各部のありようが分かり不思議な感覚です。
コンラッド先生の講義も奥深く身体と心は無意識に行動していて、
まずはそれに気づきバランスをとっていくことが大切であること。
「人間は習慣の生き物である」と言う言葉がありますが、
心も身体も考え方等も無意識に思い込んでいたり、
長年の癖に自分が一番気づかないでいるものだなぁと思います。
もしかして身体も固めたり、力んだりよじったりしているのかもしれません。
ヨーガは人類にとって真理であり真の健康法であると思います。
ただ、年齢と共に変化していく身体と時代の流れの中で、
今の自分自身にあう新たなアプローチを取り入れてみるのも
必要なことと思いました。
皆さまのご健勝を心よりお祈りします。
群馬ヨガ連盟の取り組み、スタッフの方々の貢献に心より感謝申し上げます。
深謝 関根裕子
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Q&Aの時間になりましたが、今日はコンラット先生からの質問です。
グループに分かれて下記の空欄に入る事柄を話し合いました。
ヒントは今日の研修で感じたこと、なるほど!!と思ったことです。
グループに分かれて下記の空欄に入る事柄を話し合いました。
ヒントは今日の研修で感じたこと、なるほど!!と思ったことです。
何をしていても使える1番大事な秘密 それは ↓
いつもしているヨガでもラジオ体操でも少し体勢を変えてすると、
いつもと違った身体の部分を動かすことになる。
いつも同じ体勢は良くない
いつもと違った身体の部分を動かすことになる。
いつも同じ体勢は良くない
Q:なぜハーモニー体操なんですか?
以上で研修会が終了となりました。
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いつもでしたら、皆さんからお寄せいただいた感想文を載せていましたが、
今回は感想文をお願いするのを失念してしまいましたので、
私の心に響いた事柄を載せます。
私は学生の頃、解剖学を習いました、骨の名前は知っていても
どのような動き、繋がり、連動するかなど考えたこともありませんでした。
ここに来て、ハーモニー体操、骨のセルフコンディショニングを習う上で
骨格模型-Ninja Anatomy-で骨の動きを見る機会が多く、そうなんだ!!
こんなふうに動いているんだ!!骨が負担なく動くには身体を弛めることが
大事なんだと気付きます。
現在の骨格模型からより忠実に人体に近づけようと進化させ続けていることに
感動しました。
また、懇親会でのことですが、ハーモニー体操の教室に通われている
生徒さんが怪我や病気で仕事が出来ないことで、金銭的に教室に通えない、
または介護施設に入所された生徒さんのためにご自分から生徒さんの所に行き
ハーモニー体操をする。
そして、コロナ禍では、「おやすみハーモニー」を無料配信。
ご自分の出会った人の手をどうにかして離さないようにしている姿、
そのためのお金を得るため株式会社Ninja Anatomyを立ち上げていること
感動しました。
そして今、休耕地をどうにかしてビジネスに出来ないかを模索されています。
休耕地って困るよねと嘆いてる私たちとは違い行動に移している姿に
またまた感動してしまいました。
残念ながら、「おやすみハーモニー」、登録はしたものの、
朝の早い私には23時は夢の中、配信を聞いていませんが、即、
眠りにつける私には必要ないのかもしれません。
ハーモニー体操に出会い自分の身体を真剣に見つめ、感じることが
出来る様になったことはヨガを続ける上でステップアップしたような
気がします。 飯出純子
今回は感想文をお願いするのを失念してしまいましたので、
私の心に響いた事柄を載せます。
私は学生の頃、解剖学を習いました、骨の名前は知っていても
どのような動き、繋がり、連動するかなど考えたこともありませんでした。
ここに来て、ハーモニー体操、骨のセルフコンディショニングを習う上で
骨格模型-Ninja Anatomy-で骨の動きを見る機会が多く、そうなんだ!!
こんなふうに動いているんだ!!骨が負担なく動くには身体を弛めることが
大事なんだと気付きます。
現在の骨格模型からより忠実に人体に近づけようと進化させ続けていることに
感動しました。
また、懇親会でのことですが、ハーモニー体操の教室に通われている
生徒さんが怪我や病気で仕事が出来ないことで、金銭的に教室に通えない、
または介護施設に入所された生徒さんのためにご自分から生徒さんの所に行き
ハーモニー体操をする。
そして、コロナ禍では、「おやすみハーモニー」を無料配信。
ご自分の出会った人の手をどうにかして離さないようにしている姿、
そのためのお金を得るため株式会社Ninja Anatomyを立ち上げていること
感動しました。
そして今、休耕地をどうにかしてビジネスに出来ないかを模索されています。
休耕地って困るよねと嘆いてる私たちとは違い行動に移している姿に
またまた感動してしまいました。
残念ながら、「おやすみハーモニー」、登録はしたものの、
朝の早い私には23時は夢の中、配信を聞いていませんが、即、
眠りにつける私には必要ないのかもしれません。
ハーモニー体操に出会い自分の身体を真剣に見つめ、感じることが
出来る様になったことはヨガを続ける上でステップアップしたような
気がします。 飯出純子
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コンラット先生、水出さんありがとうございました。
ヨガ連盟の研修会では異例の研修会ではありましたが、きっと、
皆さんのヨガに向き合う姿勢に変化があったのでは?と思います。
3月12日には塩澤賢一先生の研修会を高崎アリーナで行います。
詳しく後日お知らせしますので、ご参加お待ちしています。
群馬ヨガ連盟一同
ヨガ連盟の研修会では異例の研修会ではありましたが、きっと、
皆さんのヨガに向き合う姿勢に変化があったのでは?と思います。
3月12日には塩澤賢一先生の研修会を高崎アリーナで行います。
詳しく後日お知らせしますので、ご参加お待ちしています。
群馬ヨガ連盟一同