第18回群馬ヨガ連盟研修会(高岡英氣先生)の報告
2023年11月5日に高岡英氣先生をお迎えして
高崎市市民活動センターソシアス第1・2活動室にて
ゆる体操の研修会が行われました。
なぜゆる体操?
じねん先生から
「高岡英氣先生の研修会をするなら僕も参加するよ」の
一言から動き出したこの企画、
確かに今までお呼びした先生のプロフィールを見返すと
高岡英氣先生の父上でもあるゆる体操の産みの親、
高岡英夫先生のお名前が出て来ます。
高岡英氣先生のご指導のもと36名の参加者の皆様とともに
ゆる体操を体験しました。
体も心も緩める、ゆる体操!!
午前の講座後の集合写真、皆さんにこやかです。
高崎市市民活動センターソシアス第1・2活動室にて
ゆる体操の研修会が行われました。
なぜゆる体操?
じねん先生から
「高岡英氣先生の研修会をするなら僕も参加するよ」の
一言から動き出したこの企画、
確かに今までお呼びした先生のプロフィールを見返すと
高岡英氣先生の父上でもあるゆる体操の産みの親、
高岡英夫先生のお名前が出て来ます。
高岡英氣先生のご指導のもと36名の参加者の皆様とともに
ゆる体操を体験しました。
体も心も緩める、ゆる体操!!
午前の講座後の集合写真、皆さんにこやかです。
小野文珖共同代表の挨拶の後、矢野好美さんの
ハーモニカ伴奏で
シャンティを歌い午前の講座が始まりました。
ハーモニカ伴奏で
シャンティを歌い午前の講座が始まりました。
最初にゆる体操についてのお話しから入ります。
ゆる体操とは、徹底的に身体を緩める
(脱力、緩解)を目的とする体操
◇揺動緩解運動◇
身体を揺すり動かして緩め解きほぐす運動
◇圧動緩解運動◇
全身もしくは身体の一部に重力や圧力を
かけながら動かすことで緩め解きほぐす運動
◇擦動緩解運動◇
身体の部分を手や足で擦ることで緩め解きほぐす運動
そして、身体を緩めると同時に心を緩め、
リラックスするためにだじゃれで笑いを誘い、
擬態語(オノマトペ)とともに心身を解きほぐす体操を
150余りある中から一部ご紹介下さいました。
ゆる体操とは、徹底的に身体を緩める
(脱力、緩解)を目的とする体操
◇揺動緩解運動◇
身体を揺すり動かして緩め解きほぐす運動
◇圧動緩解運動◇
全身もしくは身体の一部に重力や圧力を
かけながら動かすことで緩め解きほぐす運動
◇擦動緩解運動◇
身体の部分を手や足で擦ることで緩め解きほぐす運動
そして、身体を緩めると同時に心を緩め、
リラックスするためにだじゃれで笑いを誘い、
擬態語(オノマトペ)とともに心身を解きほぐす体操を
150余りある中から一部ご紹介下さいました。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
・オノマトペと共に体操、・・イメージして動かせやすかったです。
ありがとうございました。
・体のセンターを整える感覚を味わえたのがとても良かったです。
・体を意識してゆるめることは、意外と難しかったです。
・ゆる体操を続けていきたい。
・ゆる体操楽しみにしていました。毎日の生活に取り入れたいです。
・気をてらった感じなく、単々と大学の先生らしく
さわやかな指導だったかと思います。
・最後にお疲れ様と言わなかった。その通りに疲れませんでした。
・ひじ くるん‼の先生のうでがすごかったです。
あんなに柔らかく動くなんて‼と感動しました。
オノマトぺの使い方も楽しかったです。お元気様でした!
も気に入りました。
・ふくらはぎゴソゴソ体操がとても痛気持ち良かったです。
うっすスリスリ体操、楽しかったです。
・体をゆるめたり ツボ押しなどどこでも簡単にできるのが
とても良かった。
自分でどこでもできるのでぜひやりたいと思いました。
・さりげないユーモアが心に残りました。笑が大切ですね。
体の使い方がやはりすごい指先から足先まで動いてました。
・発声をしながら動くというのは効果が上がるという事が
良く分かりました。
ウエスト(腹)シェイプのとっておきなゆる体操があったら
ぜひ教えて下さい。
・若くてさわやかで指導上手です。
・ゆる体操初めての体験でしたがとてもすばらしいと感じました。
自身で体をときほぐす、これからやり続けて行きたいと思います。
・ゆる体操の指導が楽しく生活の中で充分に生かせて、
体をゆるめてみたい。
・気ばんなくってよかった事がよかったです。
・擬態語発声が身体全体に使う事で効果あると知り、
声出しをして行こうと思いました。
・身体の内からあたたまりました。インナーマッスルすばらしい!!
・ゆるめると自分の体を重く感じる。
ありがとうございました。
・体のセンターを整える感覚を味わえたのがとても良かったです。
・体を意識してゆるめることは、意外と難しかったです。
・ゆる体操を続けていきたい。
・ゆる体操楽しみにしていました。毎日の生活に取り入れたいです。
・気をてらった感じなく、単々と大学の先生らしく
さわやかな指導だったかと思います。
・最後にお疲れ様と言わなかった。その通りに疲れませんでした。
・ひじ くるん‼の先生のうでがすごかったです。
あんなに柔らかく動くなんて‼と感動しました。
オノマトぺの使い方も楽しかったです。お元気様でした!
も気に入りました。
・ふくらはぎゴソゴソ体操がとても痛気持ち良かったです。
うっすスリスリ体操、楽しかったです。
・体をゆるめたり ツボ押しなどどこでも簡単にできるのが
とても良かった。
自分でどこでもできるのでぜひやりたいと思いました。
・さりげないユーモアが心に残りました。笑が大切ですね。
体の使い方がやはりすごい指先から足先まで動いてました。
・発声をしながら動くというのは効果が上がるという事が
良く分かりました。
ウエスト(腹)シェイプのとっておきなゆる体操があったら
ぜひ教えて下さい。
・若くてさわやかで指導上手です。
・ゆる体操初めての体験でしたがとてもすばらしいと感じました。
自身で体をときほぐす、これからやり続けて行きたいと思います。
・ゆる体操の指導が楽しく生活の中で充分に生かせて、
体をゆるめてみたい。
・気ばんなくってよかった事がよかったです。
・擬態語発声が身体全体に使う事で効果あると知り、
声出しをして行こうと思いました。
・身体の内からあたたまりました。インナーマッスルすばらしい!!
・ゆるめると自分の体を重く感じる。
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定点カメラでの動画ですので、見にくいとは思いますが、
皆様の印象に残った箇所を振り返りながらご覧ください。
皆様の印象に残った箇所を振り返りながらご覧ください。
シャバアサナの時、脱力しているようですが、
どこか緊張している部分があります。「ダラーン!!」
のかけ声で力が抜けていきます。
どこか緊張している部分があります。「ダラーン!!」
のかけ声で力が抜けていきます。