日時 : 2017年3月5日(日)9時半~16時半
場所 : 総合福祉センター 体育室 高崎市末広町115-1
参加費 : 会員1500円 非会員2500円
スケジュール
総会 10時~11時
~軽く食事~
研修会 特別講師 <生活ヨガ、自然ヨガ>の提唱者 松橋明先生
*生活ヨガの実践で豊かに生きる*
11時30分~13時 講義 ~ トイレタイム等
13時30分~15時30分 ヨガ実習 *ヨガベルト持参の事
15時半~16時 Q&A シェアリング
16時半 片付け ~ 終了
講師紹介:(松橋明先生プロフィール)
1972年沖ヨガ道場入門、沖正弘導師に師事する。学生時代よりヨガの指導を始め、就職してから長野市にてヨガの同好会を作り沖導師の講演会・合宿講習会等を多数企画した。現在はりんご園を経営し、総合ヨガ(生活ヨガ)を実践しながら、長野自然ヨガ研究会を主宰し、長野市・飯綱町などで教室を開催している。
NPO法人沖ヨガヨガ協会講師/日本免疫病治療研究会会員
場所 : 総合福祉センター 体育室 高崎市末広町115-1
参加費 : 会員1500円 非会員2500円
スケジュール
総会 10時~11時
~軽く食事~
研修会 特別講師 <生活ヨガ、自然ヨガ>の提唱者 松橋明先生
*生活ヨガの実践で豊かに生きる*
11時30分~13時 講義 ~ トイレタイム等
13時30分~15時30分 ヨガ実習 *ヨガベルト持参の事
15時半~16時 Q&A シェアリング
16時半 片付け ~ 終了
講師紹介:(松橋明先生プロフィール)
1972年沖ヨガ道場入門、沖正弘導師に師事する。学生時代よりヨガの指導を始め、就職してから長野市にてヨガの同好会を作り沖導師の講演会・合宿講習会等を多数企画した。現在はりんご園を経営し、総合ヨガ(生活ヨガ)を実践しながら、長野自然ヨガ研究会を主宰し、長野市・飯綱町などで教室を開催している。
NPO法人沖ヨガヨガ協会講師/日本免疫病治療研究会会員
松橋 明先生の腰痛・肩こり解消法の講習会に参加して
長野より松橋先生と助手の方2名がいらして腰痛肩こり解消法の講習をしてくださいました。
最初は先生のお話でした。ご自身の病気がちの経験からヨガを始められたこと、腰痛の経験から腰痛、肩こりは筋肉の硬化によるもので、筋肉の硬化をほぐすには、身体も心もバランスのとれた体にすることが大切とのことでした。
伸び猫のポーズ、うつ伏せコブラ交互足ねじり、トンボのポーズなどアサナとしては簡単なものでしたが、ただ形になるのではなく、かかとを押し出す、足先に力を入れる、お尻を後ろに押すなどそれぞれのアサナの注意するところを先生が説明しながらお手本見せてくださり、助手の方が見て回り指導してくださりました。
自分ではお手本どうりしているつもりでも、足の位置等が微妙に違いそれを直してもらうと、
きちんと背中の筋肉、肩甲骨や肩関節のまわりの筋肉が緩んでくるのを感じました。
そして、なんといっても私の大好きなくつろぎのポーズが骨休めとなり、免疫力を上げるのに大切だとわかったことです。アサナでストレッチをした後のくつろぎのポーズの幸福感!これが怠惰でないとわかりよかったです。
これから、腰痛や肩こりでつらい時に実践していきたいと思います。 .(飯出純子さん)
長野より松橋先生と助手の方2名がいらして腰痛肩こり解消法の講習をしてくださいました。
最初は先生のお話でした。ご自身の病気がちの経験からヨガを始められたこと、腰痛の経験から腰痛、肩こりは筋肉の硬化によるもので、筋肉の硬化をほぐすには、身体も心もバランスのとれた体にすることが大切とのことでした。
伸び猫のポーズ、うつ伏せコブラ交互足ねじり、トンボのポーズなどアサナとしては簡単なものでしたが、ただ形になるのではなく、かかとを押し出す、足先に力を入れる、お尻を後ろに押すなどそれぞれのアサナの注意するところを先生が説明しながらお手本見せてくださり、助手の方が見て回り指導してくださりました。
自分ではお手本どうりしているつもりでも、足の位置等が微妙に違いそれを直してもらうと、
きちんと背中の筋肉、肩甲骨や肩関節のまわりの筋肉が緩んでくるのを感じました。
そして、なんといっても私の大好きなくつろぎのポーズが骨休めとなり、免疫力を上げるのに大切だとわかったことです。アサナでストレッチをした後のくつろぎのポーズの幸福感!これが怠惰でないとわかりよかったです。
これから、腰痛や肩こりでつらい時に実践していきたいと思います。 .(飯出純子さん)
2017年3.5群馬YOGA連盟研修会を終えて
哲学的なことを解り易くお話され、夢中で耳を傾けた一時間半でした。
白血球を如何に強くしていくかがポイントのように思えました。
免疫力を高める為にも、ご自分の生活体験を通してのヨガを【生活ヨガ】としてお話してくださいました。
講座では、どなたもが抱えている肩こり、腰痛解消を中心にした魅力のヨガ研修会になりました。何よりも講師の松橋先生の長時間にわたる熱心なご指導に感謝です。
松橋先生ありがとうございました。
そして研修会企画されたヨガ連盟の皆様へ。ありがとうございました。
新代表として、会の10年先を見据え、微力ではありますが貢献していきたく代表(会計方)をお受けしました。共に有意義で楽しい会にして行きましょう。これからも皆様のご参加をお待ちしています。 (会計方 嶋田タカ子さん)
哲学的なことを解り易くお話され、夢中で耳を傾けた一時間半でした。
白血球を如何に強くしていくかがポイントのように思えました。
免疫力を高める為にも、ご自分の生活体験を通してのヨガを【生活ヨガ】としてお話してくださいました。
講座では、どなたもが抱えている肩こり、腰痛解消を中心にした魅力のヨガ研修会になりました。何よりも講師の松橋先生の長時間にわたる熱心なご指導に感謝です。
松橋先生ありがとうございました。
そして研修会企画されたヨガ連盟の皆様へ。ありがとうございました。
新代表として、会の10年先を見据え、微力ではありますが貢献していきたく代表(会計方)をお受けしました。共に有意義で楽しい会にして行きましょう。これからも皆様のご参加をお待ちしています。 (会計方 嶋田タカ子さん)
共同代表 事務方 木暮先生より
研修会参加者総数、38名。会場一面に隙間なく敷かれたマットが これから始まる講座への皆様の期待感と重なる会場風景でした。
嶋田さん、飯出さんのお話から、今回の研修会の様子をありありありと実感して頂けたのではないでしょうか?
皆様の熱心に受講して下さっているご様子、本当に嬉しいかぎりでした。木暮からは付加えることはこれだけです。
始めて参加の方がたから、質問が続きました。お帰りの時には、もう一度同じ先生の講座を受けたいとのメッセージを戴き、感激しました。【良かった!皆様のお体が効果を一番良く解ったんですね。】本当に凄い!会場の体育室が一杯の熱気に包まれた3時間でした。
次回の講座もどうぞ楽しみにされて下さいますように。11月も凄い先生がお見えになります。名古屋在住の【北山佐和子先生】沖ヨガカリスマ講師です。
超ご期待下さいませ。皆様のご参加待ってま~す!
研修会参加者総数、38名。会場一面に隙間なく敷かれたマットが これから始まる講座への皆様の期待感と重なる会場風景でした。
嶋田さん、飯出さんのお話から、今回の研修会の様子をありありありと実感して頂けたのではないでしょうか?
皆様の熱心に受講して下さっているご様子、本当に嬉しいかぎりでした。木暮からは付加えることはこれだけです。
始めて参加の方がたから、質問が続きました。お帰りの時には、もう一度同じ先生の講座を受けたいとのメッセージを戴き、感激しました。【良かった!皆様のお体が効果を一番良く解ったんですね。】本当に凄い!会場の体育室が一杯の熱気に包まれた3時間でした。
次回の講座もどうぞ楽しみにされて下さいますように。11月も凄い先生がお見えになります。名古屋在住の【北山佐和子先生】沖ヨガカリスマ講師です。
超ご期待下さいませ。皆様のご参加待ってま~す!
アンケート結果
■ 研修会参加の動機 ※ ( )内数字は回答者数
- 腰痛もち (3)
- ヨガ教室を通して (2)
- 木暮ヨガ教室の開催により (2)
- 体調の管理 (2)
- ヨガのお話と肩コリ (1)
- 松橋先生の講座に是非参加したかったので (1)
- 群馬ヨガ連盟の通知 (1)
- 肩こりと腰痛があるので (1)
- 健康維持のためと、勉強のため (1)
- 知人から (1)
- 自分の肩こりと周りの人の腰痛改善のために (1)
- 良かった (19)
- 無回答 (1)
- 良い (15)
- 何とも言えない(1)
- 無回答 (4)
- バランスのお話し(3)
- バランスがとれた状態とは何かというお話し (2)
- ヨガとはバランスである/ヨガとはバランスの取れた状態である。(4)
- 免疫の話(2)
- 病院に行かず自分で直したこと。自分はできないが腰痛解消を積極的にやっていこうと思えました。(1)
- バランスの取れた自然の状態。のび猫のポーズ。白血球をいかに強くするか。食。自分の生活置いて命に聞いて生命の感覚を持つ。呼吸。西原克成先生の休息の方(1)
- 背中を伸ばすお話し1鈴木大拙の本を読んでみたいと思います。(1)
- 仏性。悪もあってよい。ヨガは運動とは違う(1)
- 自分の方らだ自分で直すということ(1)
- 柔軟な考え方(1)
- はい (20)
- いいえ (0)
- どちらともいえない(0)
- 少ない時間で簡単にできそうだから
- ハムストリングスを伸ばすことが今年の目標なので。
- 家で実践しやすい動きでした。
- 長いベルトの使い方夜、寝る前にやれそうです。
- 毎日している事に今日教えていただいたことを足してみたいと思います。
- 生活の中での動きの大切さ!を改めて本も読んで実践したいです。
- 50肩
- ベルトと体操左肩に使う場所で痛みがあり、少しでも軽減したい
- でも動きを忘れそう
- 現実のことだから
- 肩こり (7)
- 腰痛 (12)
- 全部(2)
- 猫のポーズ - 背中を伸ばす(1)
- ベルトを使ってした動き(1)
- 身体を伸ばした動き(1)
- うつぶせになり指を組み右足を上げる。少しつらかったのですが、終わった後とても楽になりました。(1)
- トンボのポーズ(1)
- うつぶせで片足上げ倒し。ヨガベルトの使い方(1)
- 寝たまま足を動かす(1)
- 背中が張る>ストレス>免疫力下がる>気力も下がる>背中が固くなる(1)
- ヨガベルトを使って足の裏側を伸ばす(1)
- 全部よかったです。(4)
- ヨガベルトを使ったのが良い。(3)
- コブラのポーズ、トンボのポーズ。伸ばすと気持ちよかったです。(2)
- 体の部分がわかった(1)
- 全部効いた。でも家でできるかどうか。もう忘れたようだ。(1)
- 肩が温かくなりました。腕体操1体のバランスを考えることを学びました。(1)
- 家ですぐにできる。(1)
- 背中が引っ張られて、肩の動きが良くなった。(1)
- 最後に行った腕を伸ばすポーズ(1)
- 体の悩み解消できるヨガ1呼吸法(1)
- 食について(1)
- ヨガは奥が深いですね。次のは何のお話でしょうか?(1)
- 背中の違和感を治したいです。鉄板みたいに固い時もあるので。(1)
- いつも絶妙なタイミングで素敵な先生を紹介していただいています。(1)