3月13日(日)高崎アリーナ多目的室にて塩澤賢一先生をお迎えしての
研修会が行われ、33名の方が参加して下さいました。
塩澤賢一先生の講座は群馬ヨガ連盟研修会では初の講座です。
塩澤先生には、木暮富美子代表不在の中、快く講座を務めて頂き深く感謝の
気持ちでいっぱいです。
そして、参加して下さいました皆様のご協力、感謝申し上げます。
研修会が行われ、33名の方が参加して下さいました。
塩澤賢一先生の講座は群馬ヨガ連盟研修会では初の講座です。
塩澤先生には、木暮富美子代表不在の中、快く講座を務めて頂き深く感謝の
気持ちでいっぱいです。
そして、参加して下さいました皆様のご協力、感謝申し上げます。
小野文珖代表の挨拶の後、塩澤賢一先生の講座が始まりました。
今回、塩澤先生のお声がとても魅力的で、ギタリストでもある先生が
CDラジカセの準備をとの申し出がありましたので、急遽録音しました。
全部はお伝えできませんが、抜粋して写真と共にお届けします。
今回、塩澤先生のお声がとても魅力的で、ギタリストでもある先生が
CDラジカセの準備をとの申し出がありましたので、急遽録音しました。
全部はお伝えできませんが、抜粋して写真と共にお届けします。
最初は礼から始まり、マントラを唱えながらの瞑想の仕方です。
心のおしゃべりを止めるマントラ「ソーハム」
[so(私)ham(彼)]
声を出さずに吸う吐くをしているうちに吸う息と吐く息で [so ham] が
聞こえて来ました。
あるギタリストとギター製作者との出会いのエピソードを話された後、
87年前に録音されたアルハンブラ宮殿の思い出を聴きました。
「自分に出会える用意が出来ていれば素晴らしい出会いが出来るし、
出来ていなければ、見過ごしてしまうかもしれない」
何故か、心に残りました。
87年前に録音されたアルハンブラ宮殿の思い出を聴きました。
「自分に出会える用意が出来ていれば素晴らしい出会いが出来るし、
出来ていなければ、見過ごしてしまうかもしれない」
何故か、心に残りました。
下記のプログラムを1つづつ丁寧な説明の元に実習しました。
全て仙骨の動きに体がついていく、苦しくなく、気持ちよく
楽に出来るこつなど、力で形を作るのではなく仙骨の動きで形になる。
ひとつのアーサナの後のシャバアーサナ、段々とリラックス出来ました。
全て仙骨の動きに体がついていく、苦しくなく、気持ちよく
楽に出来るこつなど、力で形を作るのではなく仙骨の動きで形になる。
ひとつのアーサナの後のシャバアーサナ、段々とリラックス出来ました。
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プログラムが終わると、再びアルハンブラ宮殿の思い出を
流してくださいました。
流してくださいました。
何故か、この曲を聴いていると、高校生の時、どうしても小さな恋のメロディ
を弾きたくて、放課後ギターアンサンブル部の友人に教えてもらっている
私が浮かんできました。
を弾きたくて、放課後ギターアンサンブル部の友人に教えてもらっている
私が浮かんできました。
集合写真を撮り、昼食の時間です。
ここで、お寄せ頂きました感想文を載せさせて頂きます。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
☆豊田武志さん☆
今回のヨガ教室、本当に腑に落ちて、勉強になりました。
基礎的な内容ですが、仙骨から全て始まることや流れるような所作で
始まり終わるポーズ。
そのなかで、深い呼吸と共に気の流れが生まれ、
ヨガ本来の内面的な効果も絶大になる感覚を味わえました。
最後の質問では、プラーナの取り入れ方(呼吸法)で、
吸う息と吐く息の間を少し止めることで、
プラーナの充実を図れることを、確認できました。
さっそく、教える機会があったので、
その内容をおしえたところ、大変評判が良かったです。
ありがとうございました。
☆豊田武志さん☆
今回のヨガ教室、本当に腑に落ちて、勉強になりました。
基礎的な内容ですが、仙骨から全て始まることや流れるような所作で
始まり終わるポーズ。
そのなかで、深い呼吸と共に気の流れが生まれ、
ヨガ本来の内面的な効果も絶大になる感覚を味わえました。
最後の質問では、プラーナの取り入れ方(呼吸法)で、
吸う息と吐く息の間を少し止めることで、
プラーナの充実を図れることを、確認できました。
さっそく、教える機会があったので、
その内容をおしえたところ、大変評判が良かったです。
ありがとうございました。
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☆黒澤さん☆
先日は、は大変お世話になりました。
初めて参加させて頂きましたが、楽しい研修会でした。
毎回講師の先生をお招きしての研修会と聞きました。
普段ではお会いする事も出来ないような先生方に
ヨガを教えて頂けると言う事で、
なんてありがたい研修会なんだろうと驚きました。
今回講師の塩澤先生はなんとなく仙人のような方で、
佇まいからして普通ではなく、極めてる方なんだと思いました。
ヨガの基本となるポーズを丁寧に教えて頂きましたが、
いつもやっているポーズでもハッとさせられる事が何度もありました。
研修会のチラシにもありましたが、純粋なヨーガを体験でき、
とても勉強になりました。
次回はどんな先生に出会えるのかと、とても楽しみです。また、機会がありましたら参加させて頂きたいと思います。
☆黒澤さん☆
先日は、は大変お世話になりました。
初めて参加させて頂きましたが、楽しい研修会でした。
毎回講師の先生をお招きしての研修会と聞きました。
普段ではお会いする事も出来ないような先生方に
ヨガを教えて頂けると言う事で、
なんてありがたい研修会なんだろうと驚きました。
今回講師の塩澤先生はなんとなく仙人のような方で、
佇まいからして普通ではなく、極めてる方なんだと思いました。
ヨガの基本となるポーズを丁寧に教えて頂きましたが、
いつもやっているポーズでもハッとさせられる事が何度もありました。
研修会のチラシにもありましたが、純粋なヨーガを体験でき、
とても勉強になりました。
次回はどんな先生に出会えるのかと、とても楽しみです。また、機会がありましたら参加させて頂きたいと思います。
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☆鈴木明美さん☆
塩澤先生の研修会に参加して
この度、初めて先生の研修会に参加させて頂き、
七十歳を越えてヨーガの指導に不安を感じ始めた
私にとって光明を感じる機会となりました。
沖ヨーガから始まり時代の推移と共にパワーヨーガを始め
指導を仰ぐ先生方の独自的なヨーガ等色々な影響を受けて
私なりのヨーガが出来上がって来た様な気が致します。
しかし多種多様なヨーガに戸惑ったり心身が追い付いていかない
ことも感じ始めていました。
「いのちが目覚める原初のヨーガ」原点に返り
基本のアーサナを呼吸に合わせて忠実に無理なく無駄な動きを抑えて
やがて冥想に導いていく。
改めてヨーガの素晴らしさに気付かされた一日でした。
先生の若々しいお声、お姿、音楽に育まれた柔軟さ、
軽快さを目標にヨーガに精進していきたい。と思っています。
又、先生のご活躍を心からお祈り致します。
世界中が平和であります様に。
合掌 鈴木明美
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☆鈴木明美さん☆
塩澤先生の研修会に参加して
この度、初めて先生の研修会に参加させて頂き、
七十歳を越えてヨーガの指導に不安を感じ始めた
私にとって光明を感じる機会となりました。
沖ヨーガから始まり時代の推移と共にパワーヨーガを始め
指導を仰ぐ先生方の独自的なヨーガ等色々な影響を受けて
私なりのヨーガが出来上がって来た様な気が致します。
しかし多種多様なヨーガに戸惑ったり心身が追い付いていかない
ことも感じ始めていました。
「いのちが目覚める原初のヨーガ」原点に返り
基本のアーサナを呼吸に合わせて忠実に無理なく無駄な動きを抑えて
やがて冥想に導いていく。
改めてヨーガの素晴らしさに気付かされた一日でした。
先生の若々しいお声、お姿、音楽に育まれた柔軟さ、
軽快さを目標にヨーガに精進していきたい。と思っています。
又、先生のご活躍を心からお祈り致します。
世界中が平和であります様に。
合掌 鈴木明美
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午後の部の始まりです。
これから実習する自分の場所に礼をし、スカアーサナで今度は、
ハーン・ソー
の呼吸で瞑想に入りました。
これから実習する自分の場所に礼をし、スカアーサナで今度は、
ハーン・ソー
の呼吸で瞑想に入りました。
そして、ヘンデル作曲 「オンブラ・マイ・フ」を流してくださいました。
直径50センチ程の大きな木が立ち並ぶ森の中で座り込み、
大きな木を見上げている私がいました。
この感覚、昔、音楽の授業のレコード鑑賞で突然海が見えた時と同じだ!!
良い音楽を聴くと映像として見えると塩澤先生がおしゃっていましたが、
それだけではなく、心のおしゃべりが止まった瞬間なのかもしれません。
大きな木を見上げている私がいました。
この感覚、昔、音楽の授業のレコード鑑賞で突然海が見えた時と同じだ!!
良い音楽を聴くと映像として見えると塩澤先生がおしゃっていましたが、
それだけではなく、心のおしゃべりが止まった瞬間なのかもしれません。
脚のパワンムクタ・アーサナ(脚の関節に風を通す)
腕のパワンムクタ・アーサナ(腕の関節に風を通す)
ヨーガムドラー(背骨に風を通す)
そして、首を強くして肩のこりをとり、目の疲れをとり喉を解放する
準備運動をした後、午前にした1~14のプログラムをしました。
動きが午前の時とは全く違い、心地よく、力んでいないことに
気づかされました。
そして、歌曲アルハンブラの思い出を聴きながらのシャバアーサナ
心と体が軽くなった瞬間です。
腕のパワンムクタ・アーサナ(腕の関節に風を通す)
ヨーガムドラー(背骨に風を通す)
そして、首を強くして肩のこりをとり、目の疲れをとり喉を解放する
準備運動をした後、午前にした1~14のプログラムをしました。
動きが午前の時とは全く違い、心地よく、力んでいないことに
気づかされました。
そして、歌曲アルハンブラの思い出を聴きながらのシャバアーサナ
心と体が軽くなった瞬間です。
天地、水平、自分のスペースの広がりを感じて合掌!!
講座が終了しました。
講座が終了しました。
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Q&Aの時間です。長岡恵美子さんがまとめてくださいました。
Q&Aの時間です。長岡恵美子さんがまとめてくださいました。
質問①
手を擦ったときに太陽神経叢と繋げなさいと言われたのですが、
丹田に繋げるならすっと分かるんですけど。
太陽神経叢と繋げるという意味を詳しく教えて下さい。
また、手を擦って目を癒す。同じように耳をプラーナで通すのはどうか?
回答
丹田もとても大事な所です。但しバッテリーで、
丹田はある程度鍛錬して貯めておかなければ使うことが出来ません。
ここは生まれた時から備わっているので備え付けの物です。
丹田は、中国の丹田の田は耕すという意味でそのままでは使えません。
ここは備え付けのもの。
お母さんから生まれた時から持っているのでここを使っています。
まずここを使うのが常識です。
中国でも存分に分かっていまして、インドでは、
ツボの流れの中間点は太陽神経叢でとっている。
太陽神経叢をバッテリーにしてやっていい。
一番デリケートな目でしましたが、
ここでそのまま全部で繋げることが出来る。
手で擦れない所は、息を太陽神経叢から吸って繋げることが出来ます。
やり方は、丹田と同じ「吸う・とめる・吐く」です。
太陽神経叢を意識が繋いでプラーナが流れて、
目や耳と狙いの所で止めて 吸う 狙いの所で止めるが命です。
こういう時は吐くは軽く、息の流れは軽い方が常識です。
吐くのが強いと出てきてしまうことが有るからからです。
つまり、神経叢から持って行くイメージで吸って、
止めて充電させて、抜く時は穏やかに。
出来れば少し根気よくしてく方がいいですが、
ここに皆さんが持っていることは、まぎれもありません。
病院に良き気持ちでお見舞いに行ったときに
後どっと疲れると思いますが、
病院全体がエネルギーはないですから出てくるとき
かなり取られてしまいます。
実感あると思います。
そんな時に自分に使っていってほしいですね。
胃の裏側膵臓の奥に中枢が有ります。
丹田ももちろん大事です。が、
ここは田ですから耕さなければなりません。
ここは備え付けですから先天的に貰ってます。
こういう所のプラーナはなれたら太陽神経叢を通して入れなくても、
そのまま入れていいです。
皆さんには皮膚から入れるのはイマジネーションがいるので
実感で入れるのは鍛錬が必要です。
ここは備え付けなのでこちらがお勧めです。
吸って 止めて 中に入れて 吐く息はエネルギーを出さずにお愛想でいいです。
止めた時が最高のエネルギーになります。
どっかへ持ってくときには、吸って止める。
止めてプラーナが提示されますのでこの時が一番大事です。
昔の手当は太陽神経叢に吸って、止めてここから使いました。
吸う止めるです。 止め、クンバクは欠かせません。
質問②
瞑想の時に音楽というのは、私は普段使っていないのですが。
使い方を教えて下さい。
回答
結局音楽はとても大事で、ナナブラフマーと言って
インドでは音は神なりですから、すごく影響を受ける。
曲を選ぶという事ですよね
私は何千曲、何万曲から選んでいますから外れない。
ただ瞑想するのと鑑賞するのでは音楽の質が違います。
但し役立つことは間違いないです。
但し今日みたいな自分の音を聞く時は、伴奏の音楽はかえって邪魔です。
自分の音を音楽として聴く。
我々は黙っていても喉でしゃべっています。
声帯は動いています。
それを声にしているか黙っているかだけなんです。
音を使うのは、とげを抜くのに、
違うとげを入れてそれを抜くのと同じ方法なんです。
みんな黙っていけど心が動いている限り声帯でしゃべっている。
ニコニコ喋っているんですよ。
笑っていても、(内心)怒っていたりする。
それを同じものにするには、自分の声にして音で聞いた方が良い。
マントラの消極的な意味はそれです。
今までのマイナス的な言葉を消去していくのはただ黙るよりも、
違う役目にした方が良い。
自分に一番気持ちの良い尊い音を、聖なる音を与えて、
それを静かに静めていく方法です。
催眠でも何でもありません しゃべっているので別のしゃべりで
それを静かにするためです。声には出さなくて良い。
声に出している時は吐く息にしか音は乗りません。
黙っている時は吸う息にも音は乗りますので、出している時よりも精妙。
吸う息と出す息に音を乗せても良いし、一つにまとめたいなら、
吐く息に乗せるのがヨーガの常識です。
吐いて聞いている方が精妙です。
音楽は瞑想の助けになるなあというのが有りますが、一番大事なのは、
それを聞いた時にスペース間があるかないか。
自分にとってスペースを取り戻せるかどうかなんです。
だんだん狭苦しくなるのはだめです。切り札はスペース感。
瞑想はスペース感なんでね。それを助けてもらう。
我々が今しゃべって、空間でそれを聞いている。
音を聴いていて中で鑑賞している。中の空間で聞いている。
心は空間です。アーカーシャーと言って実は心は空間なんです。
外からの響きを中で聞く。「心に響いた」と言うが、
これは心の性質が空間だから。
心で聞くというのは外の空間と心の空間が共鳴しているんです。
だから唱える言葉が響くのは心の中の空間に響くからです。
質問③
ご紹介の時にスペインでフラメンコギターをなさっていらした時の
思い出印象など・・・
回答
仕事でお金を貰ったならあっちの方が良かったのですが。
木枯し紋次郎のギターは私です。(エ~)収入であっちの方がいいのかも。
私が何でギターを止めて 仕事でお金を貰って フラメンコギターは憧れです
ヨーガは2番目です。
渥美清がアフリカに行った時に酋長から
「あなたの好きなものを2つ挙げてみなさい」と聞かれて
「其の2番目の物が貴方です」と言われたそうです。
私はフラメンコギターに憧れのまなざしが有ります。
ヨーガは自分で学んだんですが、
フラメンコギターは先生について学びました。
ヨーガこれは、マネしていません。憧れていません。
フラメンコギターの先生からよくドキッする事を言われましたね。
皆さんも憧れているものと本性(ほんしょう)は違います。
2番目がヨーガでフラメンコは真似しているかな、
憧れているものは栄養になる。
ヨーガは2番目、ヨーガは懐かしいもの。
憧れが無いだけしかし本性は深く掘り下げていくもの・・
皆さんも憧れているものと本性は違う可能性があるよ。
フラメンコも大好き、色々なジャンルの音楽が大好きです。
音楽は今日のこの一曲をかけるのに13曲から選んでいます。
ですから投資しています。
だからそれだけ無駄しているという事ですよ。(笑)
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手を擦ったときに太陽神経叢と繋げなさいと言われたのですが、
丹田に繋げるならすっと分かるんですけど。
太陽神経叢と繋げるという意味を詳しく教えて下さい。
また、手を擦って目を癒す。同じように耳をプラーナで通すのはどうか?
回答
丹田もとても大事な所です。但しバッテリーで、
丹田はある程度鍛錬して貯めておかなければ使うことが出来ません。
ここは生まれた時から備わっているので備え付けの物です。
丹田は、中国の丹田の田は耕すという意味でそのままでは使えません。
ここは備え付けのもの。
お母さんから生まれた時から持っているのでここを使っています。
まずここを使うのが常識です。
中国でも存分に分かっていまして、インドでは、
ツボの流れの中間点は太陽神経叢でとっている。
太陽神経叢をバッテリーにしてやっていい。
一番デリケートな目でしましたが、
ここでそのまま全部で繋げることが出来る。
手で擦れない所は、息を太陽神経叢から吸って繋げることが出来ます。
やり方は、丹田と同じ「吸う・とめる・吐く」です。
太陽神経叢を意識が繋いでプラーナが流れて、
目や耳と狙いの所で止めて 吸う 狙いの所で止めるが命です。
こういう時は吐くは軽く、息の流れは軽い方が常識です。
吐くのが強いと出てきてしまうことが有るからからです。
つまり、神経叢から持って行くイメージで吸って、
止めて充電させて、抜く時は穏やかに。
出来れば少し根気よくしてく方がいいですが、
ここに皆さんが持っていることは、まぎれもありません。
病院に良き気持ちでお見舞いに行ったときに
後どっと疲れると思いますが、
病院全体がエネルギーはないですから出てくるとき
かなり取られてしまいます。
実感あると思います。
そんな時に自分に使っていってほしいですね。
胃の裏側膵臓の奥に中枢が有ります。
丹田ももちろん大事です。が、
ここは田ですから耕さなければなりません。
ここは備え付けですから先天的に貰ってます。
こういう所のプラーナはなれたら太陽神経叢を通して入れなくても、
そのまま入れていいです。
皆さんには皮膚から入れるのはイマジネーションがいるので
実感で入れるのは鍛錬が必要です。
ここは備え付けなのでこちらがお勧めです。
吸って 止めて 中に入れて 吐く息はエネルギーを出さずにお愛想でいいです。
止めた時が最高のエネルギーになります。
どっかへ持ってくときには、吸って止める。
止めてプラーナが提示されますのでこの時が一番大事です。
昔の手当は太陽神経叢に吸って、止めてここから使いました。
吸う止めるです。 止め、クンバクは欠かせません。
質問②
瞑想の時に音楽というのは、私は普段使っていないのですが。
使い方を教えて下さい。
回答
結局音楽はとても大事で、ナナブラフマーと言って
インドでは音は神なりですから、すごく影響を受ける。
曲を選ぶという事ですよね
私は何千曲、何万曲から選んでいますから外れない。
ただ瞑想するのと鑑賞するのでは音楽の質が違います。
但し役立つことは間違いないです。
但し今日みたいな自分の音を聞く時は、伴奏の音楽はかえって邪魔です。
自分の音を音楽として聴く。
我々は黙っていても喉でしゃべっています。
声帯は動いています。
それを声にしているか黙っているかだけなんです。
音を使うのは、とげを抜くのに、
違うとげを入れてそれを抜くのと同じ方法なんです。
みんな黙っていけど心が動いている限り声帯でしゃべっている。
ニコニコ喋っているんですよ。
笑っていても、(内心)怒っていたりする。
それを同じものにするには、自分の声にして音で聞いた方が良い。
マントラの消極的な意味はそれです。
今までのマイナス的な言葉を消去していくのはただ黙るよりも、
違う役目にした方が良い。
自分に一番気持ちの良い尊い音を、聖なる音を与えて、
それを静かに静めていく方法です。
催眠でも何でもありません しゃべっているので別のしゃべりで
それを静かにするためです。声には出さなくて良い。
声に出している時は吐く息にしか音は乗りません。
黙っている時は吸う息にも音は乗りますので、出している時よりも精妙。
吸う息と出す息に音を乗せても良いし、一つにまとめたいなら、
吐く息に乗せるのがヨーガの常識です。
吐いて聞いている方が精妙です。
音楽は瞑想の助けになるなあというのが有りますが、一番大事なのは、
それを聞いた時にスペース間があるかないか。
自分にとってスペースを取り戻せるかどうかなんです。
だんだん狭苦しくなるのはだめです。切り札はスペース感。
瞑想はスペース感なんでね。それを助けてもらう。
我々が今しゃべって、空間でそれを聞いている。
音を聴いていて中で鑑賞している。中の空間で聞いている。
心は空間です。アーカーシャーと言って実は心は空間なんです。
外からの響きを中で聞く。「心に響いた」と言うが、
これは心の性質が空間だから。
心で聞くというのは外の空間と心の空間が共鳴しているんです。
だから唱える言葉が響くのは心の中の空間に響くからです。
質問③
ご紹介の時にスペインでフラメンコギターをなさっていらした時の
思い出印象など・・・
回答
仕事でお金を貰ったならあっちの方が良かったのですが。
木枯し紋次郎のギターは私です。(エ~)収入であっちの方がいいのかも。
私が何でギターを止めて 仕事でお金を貰って フラメンコギターは憧れです
ヨーガは2番目です。
渥美清がアフリカに行った時に酋長から
「あなたの好きなものを2つ挙げてみなさい」と聞かれて
「其の2番目の物が貴方です」と言われたそうです。
私はフラメンコギターに憧れのまなざしが有ります。
ヨーガは自分で学んだんですが、
フラメンコギターは先生について学びました。
ヨーガこれは、マネしていません。憧れていません。
フラメンコギターの先生からよくドキッする事を言われましたね。
皆さんも憧れているものと本性(ほんしょう)は違います。
2番目がヨーガでフラメンコは真似しているかな、
憧れているものは栄養になる。
ヨーガは2番目、ヨーガは懐かしいもの。
憧れが無いだけしかし本性は深く掘り下げていくもの・・
皆さんも憧れているものと本性は違う可能性があるよ。
フラメンコも大好き、色々なジャンルの音楽が大好きです。
音楽は今日のこの一曲をかけるのに13曲から選んでいます。
ですから投資しています。
だからそれだけ無駄しているという事ですよ。(笑)
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
嶋田タカ子共同代表の挨拶にて第14回群馬ヨガ連盟研修会が
終了しました。
終了しました。
皆様、いかがでしたでしょうか?
感想文、アンケートでの感想からうかがえるように、
「目から鱗が落ちる」
塩澤先生のヨーガに触れた皆様なら納得されたのではないでしょうか。
これからの活動の場に生かされると確信しています。
次回、群馬ヨガ連盟のイベントとしては、
6月25日(土曜日)臨光閣にてヨガランを開催します。
皆様のご協力に深く感謝申し上げます。
群馬ヨガ連盟一同
感想文、アンケートでの感想からうかがえるように、
「目から鱗が落ちる」
塩澤先生のヨーガに触れた皆様なら納得されたのではないでしょうか。
これからの活動の場に生かされると確信しています。
次回、群馬ヨガ連盟のイベントとしては、
6月25日(土曜日)臨光閣にてヨガランを開催します。
皆様のご協力に深く感謝申し上げます。
群馬ヨガ連盟一同