「メディカルヨガ伝授」 どんな研修会であったか、報告いたします。
アンケート回答は語る。
参加された方々の熱い「声」に耳を澄ませてみましょう。
アンケート回答は語る。
参加された方々の熱い「声」に耳を澄ませてみましょう。
1 参加総数65名。どんな方たちかご紹介します。
2 今回の研修会に参加した動機は何ですか
お一人お一人の声から。研修会の内容、受講者の方たちの心に届いたもの実感していただけましょう。
3 一番よかったアサナは何ですか?
A:股関節 B:首の整え方 C:全身 C:ハーフスクワット
A:股関節の緩め方・柔らかくする
A:股関節が意識できたこと
B:首のメソッド
A:椅子を使って股関節を押し込む動き
A:股関節が老化に関係している。股関節の隙間づくり
A:股関節の動きについて知り、その大切さがわかった
C:全て
C:肩立ち。全身が活性する気分です。
C:呼吸法
C:インナーモストマッスルの立ち上がる時に筋力はいらない練習
C:猫、犬。自分の体の不都合をどうほぐしていくか。
A:B:頸椎と股関節の大事さ
B:首は竹で、首を柔らかく回さない
A:骨盤を動かすところ
A:股関節を緩めることにより痛かった足が楽になりました。
A:股関節の位置、若さと高齢の違い
A:正座にて股関節を落とすアサナ。自動車の運転でまさに右足に負担があり、的を得ていた。
A:股関節を後ろ、猫で緩める
C:激しい動きはないのに体の中が動いている
C:腰を丸めて逆立ちの前準備に入る
C:猫のポーズ。自然に全身が緩み、気持ちよさを感じられる。
C:礼は最高の体幹トレーニング
C:身体の力を抜くことを実感できた。
C:犬のポーズ。好きなように動くと気持ちよい
C:猫と犬がきょうだいということなど、一つ一つ奥が深く良かった
C:お腹を水のように感じて緩めること
A:腸腰筋を緩めるか、いかに発達させるか、これ一つですべての腰痛が治る
C:横になった時全身を固いものに押し付ける
3 一番よかったアサナは何ですか?
A:股関節 B:首の整え方 C:全身 C:ハーフスクワット
A:股関節の緩め方・柔らかくする
A:股関節が意識できたこと
B:首のメソッド
A:椅子を使って股関節を押し込む動き
A:股関節が老化に関係している。股関節の隙間づくり
A:股関節の動きについて知り、その大切さがわかった
C:全て
C:肩立ち。全身が活性する気分です。
C:呼吸法
C:インナーモストマッスルの立ち上がる時に筋力はいらない練習
C:猫、犬。自分の体の不都合をどうほぐしていくか。
A:B:頸椎と股関節の大事さ
B:首は竹で、首を柔らかく回さない
A:骨盤を動かすところ
A:股関節を緩めることにより痛かった足が楽になりました。
A:股関節の位置、若さと高齢の違い
A:正座にて股関節を落とすアサナ。自動車の運転でまさに右足に負担があり、的を得ていた。
A:股関節を後ろ、猫で緩める
C:激しい動きはないのに体の中が動いている
C:腰を丸めて逆立ちの前準備に入る
C:猫のポーズ。自然に全身が緩み、気持ちよさを感じられる。
C:礼は最高の体幹トレーニング
C:身体の力を抜くことを実感できた。
C:犬のポーズ。好きなように動くと気持ちよい
C:猫と犬がきょうだいということなど、一つ一つ奥が深く良かった
C:お腹を水のように感じて緩めること
A:腸腰筋を緩めるか、いかに発達させるか、これ一つですべての腰痛が治る
C:横になった時全身を固いものに押し付ける
自然ヨガ、メディカルヨガは文字通りカラダ、生命(いのち)の総体に響き合うものと多くの方が実感されたようですね。
4 心に届いたことは何ですか?
3の回答とかなり重複したメッセージをいただきました。
ですがそこには、皆様の御一人、御一人の大切な思いの込められた言葉たちが躍動しています。
発信された方々の生き様をリアルに映す「ことば」「ことば」「ことば」、、。
ですから、目が離せません。省略は当方ではとても出来ません。
どうぞ、みなさまの自然ヨガへの熱い思いを御汲み取り下さいますように。
3の回答とかなり重複したメッセージをいただきました。
ですがそこには、皆様の御一人、御一人の大切な思いの込められた言葉たちが躍動しています。
発信された方々の生き様をリアルに映す「ことば」「ことば」「ことば」、、。
ですから、目が離せません。省略は当方ではとても出来ません。
どうぞ、みなさまの自然ヨガへの熱い思いを御汲み取り下さいますように。
- 気を分ける、気分ということ
- 流れがゆったりし、皆が笑顔でいつもの教室とは違いリラックスできた
- リラックス、緩めることの大切さ
- 力を抜くこと、緩めること
- 自分の体は自分で守る
- 始めは正座ができなかったが、終わりのころにはできるようになった
- 首の役割について(硬くてよい。首回しはしない。)。股関節の老化、隙間の大切さ
- 元気をいただきました。
- 股関節で腰の問題は解決する
- 股関節がいかに大切かと、改めて感じた
- 股関節の大切さや使い方が分かったこと
- 股関節の老化について、目から鱗でした。大臣ゆすりと貧乏ゆすり
- 股関節のゆるみの大切さ
- 一つ一つすべてよかった。ゆっくり進行できてよかった
- 首を回してはいけないこと
- ヨガの動きが少しでも体の痛みに役立てばと思いました
- 呼吸法はとても難しいと思いました。
- 先生の学問の深さ
- 毎日の生活に、今日の話を活かした行動をしたいと思います。
- ゆったりしたリズムで、体が軽くなりました。とてもわかりやすかった
- 力を入れず(使わないで)行動する
- 「オーム」の力。日々の生活習慣の重要さ。楽しかった!
- 普段は痛くてつい体を甘やかしてしまいますが、呼吸法をしながら体を動かすのは心地よかった
- 一番大事なのは、骨盤をなめらかに動かすということろ
- 無理なくできる
- 難しいものをシンプルに説明をしてくださった
- ハーフスクワット。わかりやすい。
- 継続すること
- 筋肉に頼るのではなく、地球の重みに従う方法
- 足に力を入れない。筋肉は必要ないということ。
- 股関節の痛みがあり、歩けなかったときがありました。今日の研修で得たことを毎日続けたい。
- 教育は感じてあげること
- 呼吸法の効果
- 笑顔がとても良い。真剣に学ぼうというときの空気の清らかさ
- 猫と犬のポーズ
- 力はいらない
- 日ごろの鍛錬、体の使い方が大事だと知りました。筋肉を使うと足を痛めること。
- 超自然体の先生で、信念をもって、情熱をもって、自信をもって伝授していただけたこと。実践、研究を日々楽しみながら独自の伝え方で楽しみながら笑いあいながらの勉強会。スッキリ気分爽快、足軽やか
- 痛みのある方々には丁寧に見てくださりよかったです。
- 首や肩が痛いときに首を回してはいけないというのに驚きました。
ではもっと詳細に!
講習会の一日をドキュメントにて報告
(原島輝雄さんの感想文を写真構成で編集いたしました)
講習会の一日をドキュメントにて報告
(原島輝雄さんの感想文を写真構成で編集いたしました)
じねんやす先生講師の研修会に参加して
じねん先生は研修会が始まる前からリラックスされていた。
研修会スタート、研修室の壁に寄り添い、全身どこにも力みを感じさせない静かな語り始めであった。
聞き心地良い、癒される声も朗らかな表情も平和的な笑顔もすべてリラックスしているのが伝わる。
65名余の参加者も先生のリラックスが伝播したように穏やかな表情で講和に耳を傾けていた。
じねん先生は研修会が始まる前からリラックスされていた。
研修会スタート、研修室の壁に寄り添い、全身どこにも力みを感じさせない静かな語り始めであった。
聞き心地良い、癒される声も朗らかな表情も平和的な笑顔もすべてリラックスしているのが伝わる。
65名余の参加者も先生のリラックスが伝播したように穏やかな表情で講和に耳を傾けていた。
*ハーフスクワット
椅子に座って(椅子が人数分なかったので持参マットを代用)壁に後頭部をつけて両足の力を抜いて投げ出し、鼠径部をさすりながら大臣ゆすりをする。ひたすら全身脱力で下半身を揺らす。そして脚のどこにも力を入れずに立ち上がる。これが中々難しい。脚のどこかの部位にどうしても力が入ってしまう。
でも今後しばらく先生のテキストを参考にとにかくやってみようと思った
椅子に座って(椅子が人数分なかったので持参マットを代用)壁に後頭部をつけて両足の力を抜いて投げ出し、鼠径部をさすりながら大臣ゆすりをする。ひたすら全身脱力で下半身を揺らす。そして脚のどこにも力を入れずに立ち上がる。これが中々難しい。脚のどこかの部位にどうしても力が入ってしまう。
でも今後しばらく先生のテキストを参考にとにかくやってみようと思った
*気分
腹腰と胸腔が切り離されればそれぞれの内臓が調子よくなり気分がよくなる。
気分の意味を今更ながら知り言葉どおり気分がよかった。
*首のアイソメトリックス
首の後ろを鍛えて胴体は柔らかく
ここで驚きの言葉を聞いた。
首周りは固く中は空洞の竹の様にすることを教えられたが、首の運動(首回しや首もみ)では首を柔らかくしてしまうのでやってはいけないということである。いつも肩こり、頭痛などの場合には、何気なくずっと首をマサージしていたのである。質問時間の時にも参加者からの問いかけがあった。
腹腰と胸腔が切り離されればそれぞれの内臓が調子よくなり気分がよくなる。
気分の意味を今更ながら知り言葉どおり気分がよかった。
*首のアイソメトリックス
首の後ろを鍛えて胴体は柔らかく
ここで驚きの言葉を聞いた。
首周りは固く中は空洞の竹の様にすることを教えられたが、首の運動(首回しや首もみ)では首を柔らかくしてしまうのでやってはいけないということである。いつも肩こり、頭痛などの場合には、何気なくずっと首をマサージしていたのである。質問時間の時にも参加者からの問いかけがあった。
*股関節を柔らかくする
とにかく鼠径部をよくマッサージしながら大腿骨頭を体幹に近づけないように両手で鼠径部付近の腿を押し下げる。
これなら日々の生活の中でも実践できそうである。
とにかく鼠径部をよくマッサージしながら大腿骨頭を体幹に近づけないように両手で鼠径部付近の腿を押し下げる。
これなら日々の生活の中でも実践できそうである。
先生とトイレで一緒
「どうでした」
「とても楽しくやっています」
「それはよかった」
*マントラ
横になってマントラを唱えた 今回は何とも気持ちよく横たわれた。
呼吸をしない瞬間(息を吐いて吸い込むまでの無呼吸状態)が心も止まる究極な静けさ、無我の境地を感じる。日々の生活の中でどこでもいつでも意識し、感じる実践ができそうな気がした。しかし宇宙を感じ崇高な心境に安易に到達できるとは思わないけれど実践してみたいと思った。
*バーレッスン
脚に力を入れないで鼠径部から脱力して折り曲げる。
股関節を前に押すのが後屈、股関節を後ろに引くのが前屈。
決してへそ部分から屈伸ではないことを再確認した。
脚に力を入れないで鼠径部から脱力して折り曲げる。
股関節を前に押すのが後屈、股関節を後ろに引くのが前屈。
決してへそ部分から屈伸ではないことを再確認した。
後思いついた言葉は、脚の筋肉をつけることは腰痛の原因になる。本来身体は左右非対称の前後運動をしている二足歩行の人間ゆえの腰への負担、それによる無理な筋肉のつけかたをしているだけなのだろうか。
先生はすべての参加者の身体に汗びっしょりになって手を当ててくれていた。
参加者の質問にも時間を忘れるほど、よどみなく返答をされていた。
参加者の身体の不調相談にも的確に対応方法を話されていた。
最後まで爽やかに平和的な温かい冗談交じりの気持ち良い笑い声を心まで届かせていただいた。
たまたま先生の後ろ姿を近くで拝見させていただいた。
しっかり大地を踏み続けているような肉厚の大きな足に驚いた。
爽やかなお姿からは少し違和感を持つほどのおみ足であった。
ヨガをストイックに長年携わってきたことが一目瞭然で理解させていただいた。
たかだか6年弱のヨガ研修会参加中高年男にも今回のじねん先生の醸し出す圧倒的な人間の大きさに感銘を受けさせていただいた。
先生はすべての参加者の身体に汗びっしょりになって手を当ててくれていた。
参加者の質問にも時間を忘れるほど、よどみなく返答をされていた。
参加者の身体の不調相談にも的確に対応方法を話されていた。
最後まで爽やかに平和的な温かい冗談交じりの気持ち良い笑い声を心まで届かせていただいた。
たまたま先生の後ろ姿を近くで拝見させていただいた。
しっかり大地を踏み続けているような肉厚の大きな足に驚いた。
爽やかなお姿からは少し違和感を持つほどのおみ足であった。
ヨガをストイックに長年携わってきたことが一目瞭然で理解させていただいた。
たかだか6年弱のヨガ研修会参加中高年男にも今回のじねん先生の醸し出す圧倒的な人間の大きさに感銘を受けさせていただいた。
最後に素晴らしい研修会の準備から開催まで尽力していただいたスタッフの皆様に感謝いたします。そして、次回の研修会も期待します。梅の花咲き誇り 春絶好調です。 原島輝雄
参加者の声
▶ユングハイム マキ さん
じねん先生からの案内でこの会の事を知りました。
私の場合は長年の友人のじねんさんの講習をついに受けることができたことで、参加してみていただいていた本の中身(内容)がよくわかりました。
これからも続編としてじねん先生の本に沿った本人の解説・実技付き実習を受けたいです。
▶久保由美子さん
じねん先生の「肩つぶし」に興味を持ち、実施しています。なかなか習得できませんが、奥の深さを感じています。先生の講座なのでぜひ参加したいと思いました。
猫のポーズ。自然に全身がゆるみ、気持ち良さを感じられる。股関節が抜ける。
首は柔らかくしてはいけないということが、自分の中で衝撃でした。今までのこと、信じていたことなどが、みごとに覆されたため、新しい発見ができました。是非またじねん先生に学びたいと思います。
▶今井桃子さん
じねん先生のプロフィールを見て、是非参加したいと思いました。
頸椎と股関節の大事さ。呼吸法、首の鍛え方。
筋肉が大事なのではなく、体をゆるめることの大事さ
とても勉強になった!またこういったすばらしい先生を呼んでいただけると嬉しいです。
▶新 トヨ子さん
じねん先生がすばらしいと聞いたので参加しました。
首回しを毎日行っていたので、やってはいけない!!ビックリしました。
首を強くすること、血液サラサラ運動、毎日行います。ありがとうございました。ハーフスクワット、頑張ります。
わかりやすい。すぐに毎日行える。一人一人とても親切に見ていただきありがたい。
また研修会に参加させていただきます。良い先生でとても勉強になりました。
▶茂木成子さん
ヨガで健康になったので、長寿社会を元気に生き抜くために。
骨盤を動かすところです。
ハーフスクワットの言葉も知りませんでしたので、新しい発見で骨盤を動かす大切さ!!
次回も楽しみにしています。
▶大澤則子さん
じねん先生に会いたいので参加しました。
激しい動きはないのに、体の中が動いている。無理のない動き。
体をいかに力を抜いて柔かくすることの大切さ
▶原島輝雄さん
研修会に参加した動機は向上心
もう少し知りたかったこと、お聞きしたかったことは
じねん先生の故郷、本名。インドへ行ったきっかけ。足の大きさ
▶奈良マリ子さん
じねん先生の研修をぜひ受けてみたいと思った。全体的にクラスのような研修でよかった。
気分。気を分ける。その他いっぱい。
先生の気が感じられた。
▶大塚秀子さん
じねん先生のヨガが体験できるから。
参加してみてインナーモストマッスルの立ち上がる時に筋力はいらない練習がよかったです。
「100歳になっても歩ける脚で」とのお話に勇気をいただきました。
「股関節の老化」一人一人見てくださったところ。
じねん先生からの案内でこの会の事を知りました。
私の場合は長年の友人のじねんさんの講習をついに受けることができたことで、参加してみていただいていた本の中身(内容)がよくわかりました。
これからも続編としてじねん先生の本に沿った本人の解説・実技付き実習を受けたいです。
▶久保由美子さん
じねん先生の「肩つぶし」に興味を持ち、実施しています。なかなか習得できませんが、奥の深さを感じています。先生の講座なのでぜひ参加したいと思いました。
猫のポーズ。自然に全身がゆるみ、気持ち良さを感じられる。股関節が抜ける。
首は柔らかくしてはいけないということが、自分の中で衝撃でした。今までのこと、信じていたことなどが、みごとに覆されたため、新しい発見ができました。是非またじねん先生に学びたいと思います。
▶今井桃子さん
じねん先生のプロフィールを見て、是非参加したいと思いました。
頸椎と股関節の大事さ。呼吸法、首の鍛え方。
筋肉が大事なのではなく、体をゆるめることの大事さ
とても勉強になった!またこういったすばらしい先生を呼んでいただけると嬉しいです。
▶新 トヨ子さん
じねん先生がすばらしいと聞いたので参加しました。
首回しを毎日行っていたので、やってはいけない!!ビックリしました。
首を強くすること、血液サラサラ運動、毎日行います。ありがとうございました。ハーフスクワット、頑張ります。
わかりやすい。すぐに毎日行える。一人一人とても親切に見ていただきありがたい。
また研修会に参加させていただきます。良い先生でとても勉強になりました。
▶茂木成子さん
ヨガで健康になったので、長寿社会を元気に生き抜くために。
骨盤を動かすところです。
ハーフスクワットの言葉も知りませんでしたので、新しい発見で骨盤を動かす大切さ!!
次回も楽しみにしています。
▶大澤則子さん
じねん先生に会いたいので参加しました。
激しい動きはないのに、体の中が動いている。無理のない動き。
体をいかに力を抜いて柔かくすることの大切さ
▶原島輝雄さん
研修会に参加した動機は向上心
もう少し知りたかったこと、お聞きしたかったことは
じねん先生の故郷、本名。インドへ行ったきっかけ。足の大きさ
▶奈良マリ子さん
じねん先生の研修をぜひ受けてみたいと思った。全体的にクラスのような研修でよかった。
気分。気を分ける。その他いっぱい。
先生の気が感じられた。
▶大塚秀子さん
じねん先生のヨガが体験できるから。
参加してみてインナーモストマッスルの立ち上がる時に筋力はいらない練習がよかったです。
「100歳になっても歩ける脚で」とのお話に勇気をいただきました。
「股関節の老化」一人一人見てくださったところ。
5 もう少し知りたかったこと、お聞きしたかったこと(Q&Aの時間)
- 合蹟の前屈が苦手です。気持ちよくできる方法を教えてください。=>腰を痛めるのでやめたほうがいい
- 寝る前に一つ動作をするとしたらどんなことをしたらよいでしょうか。
- 首回しをやるのはNGでしたが、今までは首回しをやるのはごく普通でした。竹の例で理解したつもりですが、足に筋肉をつけろというのが今までの常識でしたが。
- 逆立ちのポーズがお見事!です
- じねん先生が亡くなった時はどのような葬儀をされるイメージですか。ヨガ式葬儀のやり方は特にあるのでしょうか。
- 圧迫骨折に効くヨガがありますか?もう無理ですか?
- お年寄りでもハーフクスワットは大丈夫ですか?
- 間接が柔らかくなる妊婦さんに良いポーズや呼吸法
- とにかく究極のモストインナーマッスルの覚醒、使い方を実践していきます。
6 この研修会は何点ですか?
7 ご意見、ご要望など(今後に向けて)
*貴重なご意見に感謝いたします。
以上が参加者のかたがたの研修会感想の全体です。
- 高崎市でまた開催していただけると参加しやすいです。
- もしできるなら、研修会としてはヨガ教室の先生の研修と、私たちみたいなまだ初級の人の研修を分けていただきたいです。
- 本が買えなかったことが残念です。
- 筋肉が固いので、柔かい筋肉の作り方
- 群馬県にじねん道場があったらいいなと思います。自分の痛いところをどうしたら治るのか指導していただきたいです。いつでも飛び込める道場だったらいいです。
*貴重なご意見に感謝いたします。
以上が参加者のかたがたの研修会感想の全体です。
8 写真班より
自然先生にヨガを学ぶ
風景写真とは違い、動きのあるヨガを暗い部屋で写すのは難しかったです。
自然先生の基本ポーズを入れ、思い出しながら家で練習が出来るようにしました。
皆さんの楽しそうなヨガ風景が写っていればよいのですが。
写真担当 君島
(他、写真班担当者名、轡田、田中、原島3名の方々のご協力いただきましたこと報告致します。)
9 さて次回の企画
「終日ヨガラン」 2018年6月17日 秩父12番札所野坂寺にて
平和への祈りを共にいたしましょう。
「リターン ボイスヨガ」2018年11月25日
木村周平先生の熱意溢れる講習会となります。
*ヨガの奥深さを知り学ぶチャンス。
乞うご期待下さい。そして皆様のご参加お待ちしています。またお会いしましょう!
10 内田善之代表よりご挨拶
研修会は大盛況で参加者62名で行われました。
予定通り9時30分に開講できました。会場は参加者で一杯になりました。
イスを使っての講座でしたが、イスが全員分なかったので、交代しながら使いましたが、和気あいあいとできました。
じねん先生の講座は、目新しいことばかりで、いつも感動です。今回もハーフ・スクワットで股関節の重要性、首の筋肉を硬く保つ等、役に立つことばかりでした。
又、じねん先生は全員に同じ様に手をかけてくださいました。とてもありがたかったですが、先生はお疲れになったことでしょう。
第一講座、第二講座で3時間30分でしたが、とても短く感じました。休憩30分後にQ&Aのコーナーでしたが、質問も丁寧に答えていただき、途中ながら先生の出発時間となり終了しました。
楽しく、貴重な研修会だと思った方が多かったと思いました。役員の皆さんお疲れ様でした。
自然先生にヨガを学ぶ
風景写真とは違い、動きのあるヨガを暗い部屋で写すのは難しかったです。
自然先生の基本ポーズを入れ、思い出しながら家で練習が出来るようにしました。
皆さんの楽しそうなヨガ風景が写っていればよいのですが。
写真担当 君島
(他、写真班担当者名、轡田、田中、原島3名の方々のご協力いただきましたこと報告致します。)
9 さて次回の企画
「終日ヨガラン」 2018年6月17日 秩父12番札所野坂寺にて
平和への祈りを共にいたしましょう。
「リターン ボイスヨガ」2018年11月25日
木村周平先生の熱意溢れる講習会となります。
*ヨガの奥深さを知り学ぶチャンス。
乞うご期待下さい。そして皆様のご参加お待ちしています。またお会いしましょう!
10 内田善之代表よりご挨拶
研修会は大盛況で参加者62名で行われました。
予定通り9時30分に開講できました。会場は参加者で一杯になりました。
イスを使っての講座でしたが、イスが全員分なかったので、交代しながら使いましたが、和気あいあいとできました。
じねん先生の講座は、目新しいことばかりで、いつも感動です。今回もハーフ・スクワットで股関節の重要性、首の筋肉を硬く保つ等、役に立つことばかりでした。
又、じねん先生は全員に同じ様に手をかけてくださいました。とてもありがたかったですが、先生はお疲れになったことでしょう。
第一講座、第二講座で3時間30分でしたが、とても短く感じました。休憩30分後にQ&Aのコーナーでしたが、質問も丁寧に答えていただき、途中ながら先生の出発時間となり終了しました。
楽しく、貴重な研修会だと思った方が多かったと思いました。役員の皆さんお疲れ様でした。
いのちがほっこりする一日でしたね。
本当に多くの方々と共有できましたことに感謝いたします。
講師のじねん先生はじめご参加の皆様、ありがとうございました。
群馬ヨガ連盟スタッフ一同 深謝
本当に多くの方々と共有できましたことに感謝いたします。
講師のじねん先生はじめご参加の皆様、ありがとうございました。
群馬ヨガ連盟スタッフ一同 深謝