第18回群馬ヨガ連盟研修会(高岡英氣先生)の報告
2023年11月5日に高岡英氣先生をお迎えして
高崎市市民活動センターソシアス第1・2活動室にて
ゆる体操の研修会が行われました。
なぜゆる体操?
じねん先生から
「高岡英氣先生の研修会をするなら僕も参加するよ」の
一言から動き出したこの企画、
確かに今までお呼びした先生のプロフィールを見返すと
高岡英氣先生の父上でもあるゆる体操の産みの親、
高岡英夫先生のお名前が出て来ます。
高岡英氣先生のご指導のもと36名の参加者の皆様とともに
ゆる体操を体験しました。
体も心も緩める、ゆる体操!!
午前の講座後の集合写真、皆さんにこやかです。
高崎市市民活動センターソシアス第1・2活動室にて
ゆる体操の研修会が行われました。
なぜゆる体操?
じねん先生から
「高岡英氣先生の研修会をするなら僕も参加するよ」の
一言から動き出したこの企画、
確かに今までお呼びした先生のプロフィールを見返すと
高岡英氣先生の父上でもあるゆる体操の産みの親、
高岡英夫先生のお名前が出て来ます。
高岡英氣先生のご指導のもと36名の参加者の皆様とともに
ゆる体操を体験しました。
体も心も緩める、ゆる体操!!
午前の講座後の集合写真、皆さんにこやかです。
小野文珖共同代表の挨拶の後、矢野好美さんの
ハーモニカ伴奏で
シャンティを歌い午前の講座が始まりました。
ハーモニカ伴奏で
シャンティを歌い午前の講座が始まりました。
最初にゆる体操についてのお話しから入ります。
ゆる体操とは、徹底的に身体を緩める
(脱力、緩解)を目的とする体操
◇揺動緩解運動◇
身体を揺すり動かして緩め解きほぐす運動
◇圧動緩解運動◇
全身もしくは身体の一部に重力や圧力を
かけながら動かすことで緩め解きほぐす運動
◇擦動緩解運動◇
身体の部分を手や足で擦ることで緩め解きほぐす運動
そして、身体を緩めると同時に心を緩め、
リラックスするためにだじゃれで笑いを誘い、
擬態語(オノマトペ)とともに心身を解きほぐす体操を
150余りある中から一部ご紹介下さいました。
ゆる体操とは、徹底的に身体を緩める
(脱力、緩解)を目的とする体操
◇揺動緩解運動◇
身体を揺すり動かして緩め解きほぐす運動
◇圧動緩解運動◇
全身もしくは身体の一部に重力や圧力を
かけながら動かすことで緩め解きほぐす運動
◇擦動緩解運動◇
身体の部分を手や足で擦ることで緩め解きほぐす運動
そして、身体を緩めると同時に心を緩め、
リラックスするためにだじゃれで笑いを誘い、
擬態語(オノマトペ)とともに心身を解きほぐす体操を
150余りある中から一部ご紹介下さいました。
皆様がアンケートに書いてくださった「高岡英氣先生のご指導で
印象に残った事や質問を教えて下さい。」の項目を載せます。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
・オノマトペと共に体操、・・イメージして動かせやすかったです。
ありがとうございました。
・体のセンターを整える感覚を味わえたのがとても良かったです。
・体を意識してゆるめることは、意外と難しかったです。
・ゆる体操を続けていきたい。
・ゆる体操楽しみにしていました。毎日の生活に取り入れたいです。
・気をてらった感じなく、単々と大学の先生らしく
さわやかな指導だったかと思います。
・最後にお疲れ様と言わなかった。その通りに疲れませんでした。
・ひじ くるん‼の先生のうでがすごかったです。
あんなに柔らかく動くなんて‼と感動しました。
オノマトぺの使い方も楽しかったです。お元気様でした!
も気に入りました。
・ふくらはぎゴソゴソ体操がとても痛気持ち良かったです。
うっすスリスリ体操、楽しかったです。
・体をゆるめたり ツボ押しなどどこでも簡単にできるのが
とても良かった。
自分でどこでもできるのでぜひやりたいと思いました。
・さりげないユーモアが心に残りました。笑が大切ですね。
体の使い方がやはりすごい指先から足先まで動いてました。
・発声をしながら動くというのは効果が上がるという事が
良く分かりました。
ウエスト(腹)シェイプのとっておきなゆる体操があったら
ぜひ教えて下さい。
・若くてさわやかで指導上手です。
・ゆる体操初めての体験でしたがとてもすばらしいと感じました。
自身で体をときほぐす、これからやり続けて行きたいと思います。
・ゆる体操の指導が楽しく生活の中で充分に生かせて、
体をゆるめてみたい。
・気ばんなくってよかった事がよかったです。
・擬態語発声が身体全体に使う事で効果あると知り、
声出しをして行こうと思いました。
・身体の内からあたたまりました。インナーマッスルすばらしい!!
・ゆるめると自分の体を重く感じる。
ありがとうございました。
・体のセンターを整える感覚を味わえたのがとても良かったです。
・体を意識してゆるめることは、意外と難しかったです。
・ゆる体操を続けていきたい。
・ゆる体操楽しみにしていました。毎日の生活に取り入れたいです。
・気をてらった感じなく、単々と大学の先生らしく
さわやかな指導だったかと思います。
・最後にお疲れ様と言わなかった。その通りに疲れませんでした。
・ひじ くるん‼の先生のうでがすごかったです。
あんなに柔らかく動くなんて‼と感動しました。
オノマトぺの使い方も楽しかったです。お元気様でした!
も気に入りました。
・ふくらはぎゴソゴソ体操がとても痛気持ち良かったです。
うっすスリスリ体操、楽しかったです。
・体をゆるめたり ツボ押しなどどこでも簡単にできるのが
とても良かった。
自分でどこでもできるのでぜひやりたいと思いました。
・さりげないユーモアが心に残りました。笑が大切ですね。
体の使い方がやはりすごい指先から足先まで動いてました。
・発声をしながら動くというのは効果が上がるという事が
良く分かりました。
ウエスト(腹)シェイプのとっておきなゆる体操があったら
ぜひ教えて下さい。
・若くてさわやかで指導上手です。
・ゆる体操初めての体験でしたがとてもすばらしいと感じました。
自身で体をときほぐす、これからやり続けて行きたいと思います。
・ゆる体操の指導が楽しく生活の中で充分に生かせて、
体をゆるめてみたい。
・気ばんなくってよかった事がよかったです。
・擬態語発声が身体全体に使う事で効果あると知り、
声出しをして行こうと思いました。
・身体の内からあたたまりました。インナーマッスルすばらしい!!
・ゆるめると自分の体を重く感じる。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
定点カメラでの動画ですので、見にくいとは思いますが、
皆様の印象に残った箇所を振り返りながらご覧ください。
皆様の印象に残った箇所を振り返りながらご覧ください。
シャバアサナの時、脱力しているようですが、
どこか緊張している部分があります。「ダラーン!!」
のかけ声で力が抜けていきます。
どこか緊張している部分があります。「ダラーン!!」
のかけ声で力が抜けていきます。
身体を支える腕、腕の外側の筋肉で支えるのではなく、
内側を意識すると楽に身体を支えることが出来る
腕を擦るとき指先ではなく中指骨を使って擦ってます
なるほど!です。
内側を意識すると楽に身体を支えることが出来る
腕を擦るとき指先ではなく中指骨を使って擦ってます
なるほど!です。
腕は手から肩甲骨まで、肘クリン体操、肩甲骨の動き
すごいです。
動画を編集しながらついつい一緒にしてしまいます。
かけ声のせいでしょうか?
肩こり解消バッチリです。
すごいです。
動画を編集しながらついつい一緒にしてしまいます。
かけ声のせいでしょうか?
肩こり解消バッチリです。
昼食を挟み午後の講座です。
午前の復習を兼ね少し身体を緩めます。
一連の動き、寝る前にすると良いようです。
午前の復習を兼ね少し身体を緩めます。
一連の動き、寝る前にすると良いようです。
午後の講座のメインテーマは「センター」を学ぶです。
身体のセンター?
天と地を貫くラインと言葉では表せても目では確認できません。
何処にあるのでしょうか?
掌にペンを強く当てた後、ペンを離しても掌にまだペンの感触が残ります。
5秒後に力こぶを作ろうとすると腕を伸ばした瞬間、力こぶに意識が向く
身体意識は形を持っているその身体意識を潜在意識化することで
センターが身につく
緩んだ身体でセンターが身につけば最小限の力で身体を
動かすことが出来る等の説明の後、
センターを身につけるためのメソッドを教えて頂きました。
天と地を貫くラインと言葉では表せても目では確認できません。
何処にあるのでしょうか?
掌にペンを強く当てた後、ペンを離しても掌にまだペンの感触が残ります。
5秒後に力こぶを作ろうとすると腕を伸ばした瞬間、力こぶに意識が向く
身体意識は形を持っているその身体意識を潜在意識化することで
センターが身につく
緩んだ身体でセンターが身につけば最小限の力で身体を
動かすことが出来る等の説明の後、
センターを身につけるためのメソッドを教えて頂きました。
センターを身につけるためのメソッド
①ウナプレス
②肩こりギュードサー体操
③うっすスリスリ体操
④脊椎通し
⑤環境センター
①ウナプレス
②肩こりギュードサー体操
③うっすスリスリ体操
④脊椎通し
⑤環境センター
メソッド行うビフォー・アフターを
3人一組になりAさんをBさんとCさんとで観察し、
Aさんは自分を観察します。
3人一組になりAさんをBさんとCさんとで観察し、
Aさんは自分を観察します。
☆ウナプレス
立っている時、理想的重心落下点を意識化する。
左右の脛骨足裏直下点(ウナ)を結んだ中央に
身体の重心を意識します。
左右の脛骨足裏直下点(ウナ)を結んだ中央に
身体の重心を意識します。
☆肩こりギュードーサー体操
午前の講座にもありました。
垂直で天の方向に肩を上げ,地の方向に肩を下ろす、
意外と難しい!前方に傾きがちです。
垂直で天の方向に肩を上げ,地の方向に肩を下ろす、
意外と難しい!前方に傾きがちです。
☆うっすスリスリ体操
これも午前の講座にありましたが、
ウナを意識し太股を擦り上げる、
内転筋に意識が向きます。
背骨の左右にも意識が向きます。
ウナを意識し太股を擦り上げる、
内転筋に意識が向きます。
背骨の左右にも意識が向きます。
☆脊椎通し
動画が撮れていませんでしたので、
小野さんの寝姿と高岡先生の説明をコラボしました。
これはひとりでは出来ませんので、
お教室の皆さんとなさって下さい。
小野さんの寝姿と高岡先生の説明をコラボしました。
これはひとりでは出来ませんので、
お教室の皆さんとなさって下さい。
☆環境センター
建物は垂直でなければ立って居られない。
その真っ直ぐなラインを身体に写し撮る?
不思議、自然と身体に軸が生まれた様な気がします。
高岡先生も言われて居ましたが、身体が固まって
しまう様な気もします。
ん?じねん先生の講座で似たようなお話があったことを
思い出しました。
その真っ直ぐなラインを身体に写し撮る?
不思議、自然と身体に軸が生まれた様な気がします。
高岡先生も言われて居ましたが、身体が固まって
しまう様な気もします。
ん?じねん先生の講座で似たようなお話があったことを
思い出しました。
3人一組で身体の変化を観察し合いました。
その後、Q&Aになります。
講座内で解りにくかったこと、
座り方、息ゆる等と質問を丁寧に答えて頂きました。
その後、Q&Aになります。
講座内で解りにくかったこと、
座り方、息ゆる等と質問を丁寧に答えて頂きました。
嶋田タカ子共同代表の挨拶で高岡英氣先生の研修会が終わりました。
ゆる体操は、テレビを見ている時やちょっとした待ち時間、
ヨーガのアーサナに入る前など手軽に出来ます。
皆様にとって素敵な出会いになったのではないかと
思います。
高岡英氣先生には、初めてのヨーガの研修会、
講座の組み立て等と不安たっぷりだったと
思いますが、楽しく、実り多い講座を
ありがとうございました。
またの機会をとのお声を多数頂いていますので
企画をしたいと思っています。
次回は3月3日に行われました西村和子先生研修会の
様子をお伝えします。
参加者の皆様には、いつもご協力頂きありがとうございます。
群馬ヨガ連盟一同
ヨーガのアーサナに入る前など手軽に出来ます。
皆様にとって素敵な出会いになったのではないかと
思います。
高岡英氣先生には、初めてのヨーガの研修会、
講座の組み立て等と不安たっぷりだったと
思いますが、楽しく、実り多い講座を
ありがとうございました。
またの機会をとのお声を多数頂いていますので
企画をしたいと思っています。
次回は3月3日に行われました西村和子先生研修会の
様子をお伝えします。
参加者の皆様には、いつもご協力頂きありがとうございます。
群馬ヨガ連盟一同
第17回群馬ヨガ連盟研修会(じねん先生一泊研修会)の報告
2023年9月9~10日じねん先生をお迎えして恒例の
一泊研修会が行われました。
台風一過の青空の下とは行きませんでしたが、
雨に降られることが無く2日間の日程を無事終える
ことが出来ました。
本年の一泊研修会は、会場の都合により
1日目が小野上温泉SUNおのがみ研修室にて、
2日目が市民活動センターソシアスにての研修会と
なりました。
前日より有志数名の方と小野上温泉にお泊まりに
なっていたじねん先生が
私達を迎えて下さる形になりました。
天と地がはっきりわかり、天地がなぜ必要なのかを
究めたじねん先生の恒例となった研修会の様子をご覧ください。
一泊研修会が行われました。
台風一過の青空の下とは行きませんでしたが、
雨に降られることが無く2日間の日程を無事終える
ことが出来ました。
本年の一泊研修会は、会場の都合により
1日目が小野上温泉SUNおのがみ研修室にて、
2日目が市民活動センターソシアスにての研修会と
なりました。
前日より有志数名の方と小野上温泉にお泊まりに
なっていたじねん先生が
私達を迎えて下さる形になりました。
天と地がはっきりわかり、天地がなぜ必要なのかを
究めたじねん先生の恒例となった研修会の様子をご覧ください。
小野上温泉SUNおのがみ研修室にて
老化の入口は股関節!!
股関節が胴体に上がってくると老化の始まり!!
じねん先生の一連の動きをこんな近くで
撮影できたのは、初めてです。
じねん先生の手の位置、身体の傾け方等をご覧ください。
股関節が胴体に上がってくると老化の始まり!!
じねん先生の一連の動きをこんな近くで
撮影できたのは、初めてです。
じねん先生の手の位置、身体の傾け方等をご覧ください。
じねん先生の一連の動き、ネコのポーズの後、
シルシアーサナ、セツバンダーサナ、
アーチのポーズを参加者の皆さん1人一人、
じねん先生の補助付で挑戦です。
今まで出来なかった人も出来た感動を味わえた瞬間です。
シルシアーサナ、セツバンダーサナ、
アーチのポーズを参加者の皆さん1人一人、
じねん先生の補助付で挑戦です。
今まで出来なかった人も出来た感動を味わえた瞬間です。
昼食を挟み午後はお悩み相談会!!
姿勢が悪く首が前傾しがち、結跏趺坐が出来ない、
むちうちの後遺症、腰痛、股関節の悩み等々、
一つ一つ丁寧に何処に原因があるか、
どのようにすれば良いか説明して下さいました。
姿勢が悪く首が前傾しがち、結跏趺坐が出来ない、
むちうちの後遺症、腰痛、股関節の悩み等々、
一つ一つ丁寧に何処に原因があるか、
どのようにすれば良いか説明して下さいました。
寝るときはこんな形が良いそうです。
1日1つポーズをするとしたら、椅子を使った
サルバンガーサナが良いそうです。
サルバンガーサナが良いそうです。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
嶋田タカ子共同代表の挨拶にて1日目の研修会は終了しました。
夕食を食べ、じねん先生とのフリートーキングが
なくなったので、1つの部屋に集まりわいわい
ガヤガヤと話に花が咲き温泉に入り就寝しました。
個人的な感想としては、昼食に、天ざるそばを
注文しましたが、天丼もおいしそうでした。
夕食のメニューは少し寂しくもう一ランク上が良かったかな?
夕食を食べ、じねん先生とのフリートーキングが
なくなったので、1つの部屋に集まりわいわい
ガヤガヤと話に花が咲き温泉に入り就寝しました。
個人的な感想としては、昼食に、天ざるそばを
注文しましたが、天丼もおいしそうでした。
夕食のメニューは少し寂しくもう一ランク上が良かったかな?
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
次の朝
SUNおのがみから朝ヨガに向かうと幻想的な吾妻川がありました。
SUNおのがみから朝ヨガに向かうと幻想的な吾妻川がありました。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
アンケートにお書き下さった皆様の感想です。
その他のアンケート結果は下記をクリックしてご覧ください。
長岡恵美子理事の集計です。
その他のアンケート結果は下記をクリックしてご覧ください。
長岡恵美子理事の集計です。
・命の原形の話、興味ありました。
・初めてでしたのでとても参考になりました。
・頭立ちに挑戦出来たことが嬉しかったです。
・参加して良かったです。疲れたけど
・じねん先生のおしえがどんどん新化して
すばらしい
・感じた。
・役員の皆様ありがとうございました。
・腰の根っこを中心に動く・・・と言う新しい
言葉を感じ
スクワットをするという事が・・・新しい
動きで勉強になりました。
・朝川の音を聞きながらのめいそうは、
頭と心が落ちつきました。
ありがとうございました。
・充実した楽しい学びの時間でした。
ありがとうございました。
・質疑応答が良かったです。
・ハーフスクワットかなりの運動量で大変
でしたが、体が軽くなりました。
・ありがとうございました。また、
よろしくお願いします。
・とてもよかったです。毎日取り入れることが
大事だとわかりました。
・体に心にとっても良い会でした。
・最高でした。
・とても楽しかったです。また来たいです‼
・とっても楽しい時間で体も楽になりました。
・すごくよかったです。
・今日も参加できてよかったです。
ありがとうございました。
・日々できるワークをしていきたいです。
とてもよかったです。
・初めてでしたのでとても参考になりました。
・頭立ちに挑戦出来たことが嬉しかったです。
・参加して良かったです。疲れたけど
・じねん先生のおしえがどんどん新化して
すばらしい
・感じた。
・役員の皆様ありがとうございました。
・腰の根っこを中心に動く・・・と言う新しい
言葉を感じ
スクワットをするという事が・・・新しい
動きで勉強になりました。
・朝川の音を聞きながらのめいそうは、
頭と心が落ちつきました。
ありがとうございました。
・充実した楽しい学びの時間でした。
ありがとうございました。
・質疑応答が良かったです。
・ハーフスクワットかなりの運動量で大変
でしたが、体が軽くなりました。
・ありがとうございました。また、
よろしくお願いします。
・とてもよかったです。毎日取り入れることが
大事だとわかりました。
・体に心にとっても良い会でした。
・最高でした。
・とても楽しかったです。また来たいです‼
・とっても楽しい時間で体も楽になりました。
・すごくよかったです。
・今日も参加できてよかったです。
ありがとうございました。
・日々できるワークをしていきたいです。
とてもよかったです。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
朝食を済ませてソシアスに移動しました。
マイクロバスを出してもらえなかったので、
車でいらした方々に分乗しての移動です。
皆様、ご協力ありがとうございました。
マイクロバスを出してもらえなかったので、
車でいらした方々に分乗しての移動です。
皆様、ご協力ありがとうございました。
昨夜から参加の小野文珖共同代表の挨拶の後
じねん先生の一連の動きから始まりました。
じねん先生の一連の動きから始まりました。
シルシアーサナ
セツバンダーサナからアーチのポーズ
前屈
シャバアサナの後の瞑想
撮影者はいつもベストショットを逃さない
原島輝雄理事です。
原島輝雄理事です。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
昼食を挟み午後はQ&Aです。
今回は大塚秀子理事がQ&Aのまとめと感想を
寄せてくださいました。
今回は大塚秀子理事がQ&Aのまとめと感想を
寄せてくださいました。
・9月10日(日)ソシアス 午後のQ&A(質疑応答)
① 重みを上に上げないとは?
力を使わないで立ったり座ったりすること。
立つ時に重力をかけない。
② 右膝が痛い。どうすれば良いか。
ハーフスクワット!膝の力を使わないので
膝の悪い人にもできる。
③ 丹田とは何か。
地球の中心と肚(はら)がつながったところのこと。
④ 肩こりがある。運転時間が長い。
どうすれば良いか。
首が前傾しがちだと重みがかかる。
魚のポーズが効果的。
枕の位置を工夫する。首が強くなると息が
深く入ってくる。
首を回すことは絶対ダメ。
⑤・頭は後ろ→首はかたい方が良い。
・胸は広げる
筒は一番強い構造
⑥ 肛門を閉めるのは正しいか?→中村天風は
肛門を閉める(クンバク)
ヨガのクンバクはちがう
喉とつながっている
どちらが良い悪いのではなく、ゆるんだ時がいいか、
しまった時がいいかその時その場による。
でも力むのはダメ!
⑦ 若さを保つ秘訣は?
お尻と足を上げること→血圧が下がる。
筋トレはしなくても良い。
お尻が上がらないと寝たきり。
⑧ 右の肩甲骨が出ない。
うつぶせ寝→自分で体操しなくても重力で
マッサージされている。
右と左が同じでなくても良い。利き手もある。
大塚秀子の一泊研修の感想
ご参加者お一人お一人が自分の身体のことを
積極的にじねん先生に質問されており、
不調を改善したい思いに前向きな姿勢を強く
感じることができました。
SUNおのがみの朝、川のせせらぎを聴きながらの
瞑想はあわただしい日常を忘れての時間でした。
① 重みを上に上げないとは?
力を使わないで立ったり座ったりすること。
立つ時に重力をかけない。
② 右膝が痛い。どうすれば良いか。
ハーフスクワット!膝の力を使わないので
膝の悪い人にもできる。
③ 丹田とは何か。
地球の中心と肚(はら)がつながったところのこと。
④ 肩こりがある。運転時間が長い。
どうすれば良いか。
首が前傾しがちだと重みがかかる。
魚のポーズが効果的。
枕の位置を工夫する。首が強くなると息が
深く入ってくる。
首を回すことは絶対ダメ。
⑤・頭は後ろ→首はかたい方が良い。
・胸は広げる
筒は一番強い構造
⑥ 肛門を閉めるのは正しいか?→中村天風は
肛門を閉める(クンバク)
ヨガのクンバクはちがう
喉とつながっている
どちらが良い悪いのではなく、ゆるんだ時がいいか、
しまった時がいいかその時その場による。
でも力むのはダメ!
⑦ 若さを保つ秘訣は?
お尻と足を上げること→血圧が下がる。
筋トレはしなくても良い。
お尻が上がらないと寝たきり。
⑧ 右の肩甲骨が出ない。
うつぶせ寝→自分で体操しなくても重力で
マッサージされている。
右と左が同じでなくても良い。利き手もある。
大塚秀子の一泊研修の感想
ご参加者お一人お一人が自分の身体のことを
積極的にじねん先生に質問されており、
不調を改善したい思いに前向きな姿勢を強く
感じることができました。
SUNおのがみの朝、川のせせらぎを聴きながらの
瞑想はあわただしい日常を忘れての時間でした。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
嶋田タカ子共同代表のいつもながらの素晴らしい
締めの挨拶にて2日間の研修会が終了しました。
締めの挨拶にて2日間の研修会が終了しました。
大変ご報告が遅くなってしまったこと深くお詫び
申し上げます。
来年?いや今年(2024年)の9月にじねん先生の一泊研修会を
予定しております。
3月3日には西村和子先生研修会、
6月には秩父に戻りヨガラン
11月には塩澤賢一先生研修会を予定しております。
昨年、11月の高岡英氣先生研修会の報告は
今しばらくお待ち下さい。
じねん先生、3日間お疲れになったことと思います。
本当にありがとうございました。
2024年11月、楽しみにお待ちしています。
皆様のご協力に感謝申し上げますと共に
本年もどうぞよろしくお願いいたします。
群馬ヨガ連盟一同
申し上げます。
来年?いや今年(2024年)の9月にじねん先生の一泊研修会を
予定しております。
3月3日には西村和子先生研修会、
6月には秩父に戻りヨガラン
11月には塩澤賢一先生研修会を予定しております。
昨年、11月の高岡英氣先生研修会の報告は
今しばらくお待ち下さい。
じねん先生、3日間お疲れになったことと思います。
本当にありがとうございました。
2024年11月、楽しみにお待ちしています。
皆様のご協力に感謝申し上げますと共に
本年もどうぞよろしくお願いいたします。
群馬ヨガ連盟一同
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
第5回ヨガラン報告
令和5年6月11日前橋市総合教育プラザ内第3コミュニティセンターホールにて
第5回ヨガランが行われました。
群馬ヨガ連盟のイベントには雨は無しのジンクスを覆し雨降りになってしまいましたが、
61名の方が参加して下さいました。
午前の部は僧侶でもある小野文珖共同代表のお話、
鳥羽美和子先生のアーサナ、豊田武志先生のリラクゼーション、
午後の部では木暮雅子先生の骨のコンディショニングパート2、
ヨガランカルテットの演奏と盛りだくさんの内容で、
自身の心と体の平穏を持ち、人と人との繋がりから平和を祈るという趣旨に沿った
良いヨガランであったと思います。
写真、動画、アンケートの回答を基にヨガランの報告をします。
第5回ヨガランが行われました。
群馬ヨガ連盟のイベントには雨は無しのジンクスを覆し雨降りになってしまいましたが、
61名の方が参加して下さいました。
午前の部は僧侶でもある小野文珖共同代表のお話、
鳥羽美和子先生のアーサナ、豊田武志先生のリラクゼーション、
午後の部では木暮雅子先生の骨のコンディショニングパート2、
ヨガランカルテットの演奏と盛りだくさんの内容で、
自身の心と体の平穏を持ち、人と人との繋がりから平和を祈るという趣旨に沿った
良いヨガランであったと思います。
写真、動画、アンケートの回答を基にヨガランの報告をします。
最初にアンケートに書いて下さった感想を載せます。
その他のアンケート結果は下記をクリックしてご覧ください。
その他のアンケート結果は下記をクリックしてご覧ください。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
・あまり、ヨガはしたことなかったけど、
スッキリしたし爆睡できた。
・とても気持ち良かったです。
ありがとうございました!
・とても気持ち良く、また参加したいと思いました。
ありがとうございました。
・1日いろんな講座を聞かせて頂いて楽しかったです。
とてもためになりました。
ヨガランカルテットまた来年も楽しみにしています。
・クリスタルボールが終わった後、
スッキリしてもやがかかっているのが晴れたようです。
・クリスタルボールの時間幸せでした。
中手骨、中足骨を動かしてしっかり立てる感覚がありました。
・日常でも伸ばさない所をのばすきっかけとなり
自分の体のかたさを身にしみた。
日頃から取り入れたいと思った。
・良い刺激になりました
・ヨガランらしい平和な気持ちでいられた。
世界平和を祈っています。
・サックスカルテット、かなり良かったです。
・9~5時 正直1日長いなと思っていましたが、
今回はあっという間に過ぎました。
クリスタルボールが良かったです。リラックスできました。
スタッフの皆様ありがとうございました。
・◎癒しの呼吸と瞑想(クリスタルボール演奏)は
初めての体験でした。
◎骨のコンディショニング良かったです‼
骨があるべきところに入ったような…
◎やっぱりヨガランカルテット最高‼
・◎鳥羽先生は発声がしっかりしていて、
体育館の隅々まで届く声で気持ち良くアーサナが出来ました。
◎豊田先生の解放感とクリスタルボールに
リラックス出来ました。
◎木暮先生では、又新しい発見が有り、
人体の奥深い事をしみじみ感じました。
◎ヨガランカルテットはアクシデントをものともせず、
心情深い、軽やかな演奏を全身に響かせてくれました。
いつもいつも心身共に癒されます。そして活力が沸きます。
最高の一日を有難う御座いました。
・初めての体験が多く感動しました。体(全身)を動かし、
瞑想のめり張りがあり充実した一日でした。
お世話になりました。
・リラックスできたり、体がしまったり、
気持ちが良かったです‼
とてもスッキリできました。ありがとうございました。
・体がかたくて、整体や病院に行っていましたが、
自分の持っている治癒力を引き出し、意識を持って
ヨガをすれば、医者はいらないと実感しています。
今日はありがとうございました。
・◎午前中のヨガで久々に体が沢山動かせて良かったです。
◎クリスタルボールの音がとてもやさしく
寝てしまったようです。
◎木暮先生の骨の講義で細かい動きですが、
けっこう汗ばみました。
・土曜日であったらもっと来やすい。
・とてもバランスの良い4講座だったと思います。
・良かった。
・クリスタルボールの音色がとても良かったです。
・ありがとうございました。また、お願いします。
・初心者だったので不安でしたが、楽しみました。
・体のために良かれと思って来ました。
予想通り体が喜んでいます。ありがとうございました。
・色々のヨガが出来て楽しかったです。
ありがとうございました。
・色々なヨガを経験できて楽しかった。
・見学させて頂き有難うございました。
スッキリしたし爆睡できた。
・とても気持ち良かったです。
ありがとうございました!
・とても気持ち良く、また参加したいと思いました。
ありがとうございました。
・1日いろんな講座を聞かせて頂いて楽しかったです。
とてもためになりました。
ヨガランカルテットまた来年も楽しみにしています。
・クリスタルボールが終わった後、
スッキリしてもやがかかっているのが晴れたようです。
・クリスタルボールの時間幸せでした。
中手骨、中足骨を動かしてしっかり立てる感覚がありました。
・日常でも伸ばさない所をのばすきっかけとなり
自分の体のかたさを身にしみた。
日頃から取り入れたいと思った。
・良い刺激になりました
・ヨガランらしい平和な気持ちでいられた。
世界平和を祈っています。
・サックスカルテット、かなり良かったです。
・9~5時 正直1日長いなと思っていましたが、
今回はあっという間に過ぎました。
クリスタルボールが良かったです。リラックスできました。
スタッフの皆様ありがとうございました。
・◎癒しの呼吸と瞑想(クリスタルボール演奏)は
初めての体験でした。
◎骨のコンディショニング良かったです‼
骨があるべきところに入ったような…
◎やっぱりヨガランカルテット最高‼
・◎鳥羽先生は発声がしっかりしていて、
体育館の隅々まで届く声で気持ち良くアーサナが出来ました。
◎豊田先生の解放感とクリスタルボールに
リラックス出来ました。
◎木暮先生では、又新しい発見が有り、
人体の奥深い事をしみじみ感じました。
◎ヨガランカルテットはアクシデントをものともせず、
心情深い、軽やかな演奏を全身に響かせてくれました。
いつもいつも心身共に癒されます。そして活力が沸きます。
最高の一日を有難う御座いました。
・初めての体験が多く感動しました。体(全身)を動かし、
瞑想のめり張りがあり充実した一日でした。
お世話になりました。
・リラックスできたり、体がしまったり、
気持ちが良かったです‼
とてもスッキリできました。ありがとうございました。
・体がかたくて、整体や病院に行っていましたが、
自分の持っている治癒力を引き出し、意識を持って
ヨガをすれば、医者はいらないと実感しています。
今日はありがとうございました。
・◎午前中のヨガで久々に体が沢山動かせて良かったです。
◎クリスタルボールの音がとてもやさしく
寝てしまったようです。
◎木暮先生の骨の講義で細かい動きですが、
けっこう汗ばみました。
・土曜日であったらもっと来やすい。
・とてもバランスの良い4講座だったと思います。
・良かった。
・クリスタルボールの音色がとても良かったです。
・ありがとうございました。また、お願いします。
・初心者だったので不安でしたが、楽しみました。
・体のために良かれと思って来ました。
予想通り体が喜んでいます。ありがとうございました。
・色々のヨガが出来て楽しかったです。
ありがとうございました。
・色々なヨガを経験できて楽しかった。
・見学させて頂き有難うございました。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
午前の部の会場の様子をご覧ください。
第1講座は群馬ヨガ連盟の小野文珖共同代表より開会の挨拶を兼ね、
ヨガランの趣旨をお話しして下さいました。
ヨガランの趣旨をお話しして下さいました。
ヨガランとは2015年6月21日を国際ヨガディーとインドのモディ首相が提唱したことにより、
今では世界中で人々がヨガを楽しみ、体・心そして社会の健康を育んでいます。
サンスクリット語でヨーガとは、結ぶ・繋ぐ・接する・合わせると言う意味があり、
心と体を結んで心身の安穏を目指し、内なる平和と外なる平和を結んで安穏を目指す。
ヨーガは心が静まっていないと大いなる世界を結ぶことは出来ない、
そこで瞑想という手段がありアーサナ(形)からスタートします。
今では世界中で人々がヨガを楽しみ、体・心そして社会の健康を育んでいます。
サンスクリット語でヨーガとは、結ぶ・繋ぐ・接する・合わせると言う意味があり、
心と体を結んで心身の安穏を目指し、内なる平和と外なる平和を結んで安穏を目指す。
ヨーガは心が静まっていないと大いなる世界を結ぶことは出来ない、
そこで瞑想という手段がありアーサナ(形)からスタートします。
瞑想する時の代表的な坐法・手印(印相)をご紹介して下さいました。
動画にまとめましたので、ご覧ください。
動画にまとめましたので、ご覧ください。
何気なく見ていた仏像の手印は様々、そして、意味が存在する。
これから仏像を見る時、お顔だけでなく手印も気にしてしまいます。
これから仏像を見る時、お顔だけでなく手印も気にしてしまいます。
瞑想には座っての瞑想だけでなく、歩いても、マントラを唱えても、
歌っても、昨年の研修会でユングハイム先生は
食べる瞑想もして下さいました。
心を静め、リラックス出来れば瞑想なんですね。
歌っても、昨年の研修会でユングハイム先生は
食べる瞑想もして下さいました。
心を静め、リラックス出来れば瞑想なんですね。
この講座ではマントラを唱えながらの瞑想と、
矢野好美さんのハーモニカ伴奏で歌う瞑想を
皆さんとしましたが、歌う瞑想は心地良さを感じない合唱でしたので、
マントラを唱えながらの瞑想、を載せます。
矢野好美さんのハーモニカ伴奏で歌う瞑想を
皆さんとしましたが、歌う瞑想は心地良さを感じない合唱でしたので、
マントラを唱えながらの瞑想、を載せます。
第2講座は鳥羽美和子先生のアーサナ
軽く肩周り、腰回り、脚の後側をほぐした後いろいろなアーサナを
指導していただきました。
その様子を一部抜粋して載せます。
軽く肩周り、腰回り、脚の後側をほぐした後いろいろなアーサナを
指導していただきました。
その様子を一部抜粋して載せます。
他にコブラのポーズ、鋤のポーズ、肩立ちのポーズ、
前屈のポーズに木のポーズ等など、皆さん頑張りました。
ただ、ヨガランの講座らしく、鳥羽先生を中心に円になって
アーサナをすれば、後の方も良く見えたのでは?と反省です。
前屈のポーズに木のポーズ等など、皆さん頑張りました。
ただ、ヨガランの講座らしく、鳥羽先生を中心に円になって
アーサナをすれば、後の方も良く見えたのでは?と反省です。
第3講座は豊田武志先生のリラクゼーションです。
イメージ呼吸法、プチ瞑想を抜粋して載せます。
皆さん気持ち良さそうにされている姿に注目です。
そして、クリスタルボールの音色に癒やされました。
イメージ呼吸法、プチ瞑想を抜粋して載せます。
皆さん気持ち良さそうにされている姿に注目です。
そして、クリスタルボールの音色に癒やされました。
午後の部の会場の様子をご覧ください。
昼食を挟み
第4講座は木暮雅子先生のヨーガのための骨のコンディショニングpart2です。
骨格を気にしないでヨーガをしてきた結果、骨格が緩んで、広がって固まって
動けなくなった経験から関節を締めて体のパーツを体の中心に寄せて
体を使うというように方向転換した。
加齢に向かって行く私たちには大事な問題なのではないのでしょうか?
中手骨と中足骨の使い方鍵になります。と前置きされて説明に入りました。
プロジェクターが昨年のものとは違い第3コミュニティセンターでお借りしたので、PCにつなげられず
スマホに写し頑張って説明して下さいました。
第4講座は木暮雅子先生のヨーガのための骨のコンディショニングpart2です。
骨格を気にしないでヨーガをしてきた結果、骨格が緩んで、広がって固まって
動けなくなった経験から関節を締めて体のパーツを体の中心に寄せて
体を使うというように方向転換した。
加齢に向かって行く私たちには大事な問題なのではないのでしょうか?
中手骨と中足骨の使い方鍵になります。と前置きされて説明に入りました。
プロジェクターが昨年のものとは違い第3コミュニティセンターでお借りしたので、PCにつなげられず
スマホに写し頑張って説明して下さいました。
始めは中手骨に力を入れて使うのが大切
第2指~5指の中手骨を動かす
中手骨と前腕をつなげ関節を締めて動かすことで
鎖骨を動かしそして、
肋骨を動かし腕を体の中心に集めることで、
肋骨に膨らみを与えて内臓の働きをよくする
どんな動きだったのか思い出して頂けたらうれしいです。
スクリーンは見にくいですが、木暮先生の
動きに注目してご覧ください。
第2指~5指の中手骨を動かす
中手骨と前腕をつなげ関節を締めて動かすことで
鎖骨を動かしそして、
肋骨を動かし腕を体の中心に集めることで、
肋骨に膨らみを与えて内臓の働きをよくする
どんな動きだったのか思い出して頂けたらうれしいです。
スクリーンは見にくいですが、木暮先生の
動きに注目してご覧ください。
最後はヨガランカルテットの演奏です。
ヨガランには3回目の出演となります。
前日にメンバーの佐々木晴志郞君の発熱により
急遽中津川輝君が出演して下さいました。
さすがです!!少し元気と明るさが無かったようにも感じましたが、
素敵なカルテットです。
アンコール曲合わせて9曲を熱演してくれました。
ヨガランには3回目の出演となります。
前日にメンバーの佐々木晴志郞君の発熱により
急遽中津川輝君が出演して下さいました。
さすがです!!少し元気と明るさが無かったようにも感じましたが、
素敵なカルテットです。
アンコール曲合わせて9曲を熱演してくれました。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
▫️スーパーカリフラジリスティックエクスピアリドーシャス
▫️銀河鉄道999
▫️G線上のアリア…5分
▫️Paradise Has No Border
▫️ラテンメドレー
▫️糸
▫️風になりたい
▫️アミューズメント・パーク組曲
▫️銀河鉄道999
▫️G線上のアリア…5分
▫️Paradise Has No Border
▫️ラテンメドレー
▫️糸
▫️風になりたい
▫️アミューズメント・パーク組曲
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
2曲を選ぶのに、またまた悩みました。
スーパーカリフラジリスティックエクスピアリドーシャスは
1回目、2回目出演の時も演奏してくれたので、
入れたかったのですが、録画ONが遅く、
曲の最初が切れてしまい残念!
中津川君がノリノリで23秒のロングトーンを
披露してくれたラテンメドレー
遊園地のアトラクションが頭に浮かんでくる
アミューズメント・パーク組曲
最後まで悩んだG線上のアリア、サックスだけとは思えない音色
しかし、ヨガランの趣旨に合致した糸と
ソプラノ、アルト、テナー、バリトンのそれぞれの音色を
楽しめるアンコール曲のリベルタンゴにしました。どうぞお聴き下さい。
スーパーカリフラジリスティックエクスピアリドーシャスは
1回目、2回目出演の時も演奏してくれたので、
入れたかったのですが、録画ONが遅く、
曲の最初が切れてしまい残念!
中津川君がノリノリで23秒のロングトーンを
披露してくれたラテンメドレー
遊園地のアトラクションが頭に浮かんでくる
アミューズメント・パーク組曲
最後まで悩んだG線上のアリア、サックスだけとは思えない音色
しかし、ヨガランの趣旨に合致した糸と
ソプラノ、アルト、テナー、バリトンのそれぞれの音色を
楽しめるアンコール曲のリベルタンゴにしました。どうぞお聴き下さい。
カルテットの皆さんありがとうございました。
付き添っていただいたお母様、叔母様ありがとうございました。
ヨガラン終了後、彦坂君のお母様と叔母様と叔父様と居酒屋で
楽しい時間を過ごしたと聞きました。
これもまた人と人の繋がりかな?と思います。
付き添っていただいたお母様、叔母様ありがとうございました。
ヨガラン終了後、彦坂君のお母様と叔母様と叔父様と居酒屋で
楽しい時間を過ごしたと聞きました。
これもまた人と人の繋がりかな?と思います。
突然、カルテット撮影会になってしまいました。
嶋田タカ子共同代表の終わりの挨拶にて本年度のヨガランは
終了となりました。
皆様にはいつも群馬ヨガ連盟の活動にご協力頂きありがとうございます。
本年度のヨガランではPRコーナーを設けましたが、
PRコーナーのPRが足りなかったようで来年の課題となりました。
皆様の身体と心に少しでも安穏を感じられたら幸いです。
次の研修会の前にヨガランの報告が出来、ただただホッとしています。
群馬ヨガ連盟一同
終了となりました。
皆様にはいつも群馬ヨガ連盟の活動にご協力頂きありがとうございます。
本年度のヨガランではPRコーナーを設けましたが、
PRコーナーのPRが足りなかったようで来年の課題となりました。
皆様の身体と心に少しでも安穏を感じられたら幸いです。
次の研修会の前にヨガランの報告が出来、ただただホッとしています。
群馬ヨガ連盟一同
第16回群馬ヨガ連盟研修会(塩澤賢一先生)報告
令和5年3月12日高崎アリーナ多目的室において、
塩澤賢一先生をお招きして研修会を行いました。
塩澤先生の研修会は昨年三月に続き2度目となります。
34名の参加者の皆様の体に春風が通り、
皆様のヨーガに彩りがもたらされたことと思います。
昨年は塩澤先生の感性や魅力的なお人柄、
力でアーサナをするのではないハタヨーガの
素敵な所をホームページに載せましたが、
今回は定点カメラではありますが、
動画を撮りましたので、皆様に実践して頂きたく、
塩澤先生のプログラム順に動画を編集しました。
早、初夏となってしまいましたが、うっとしい梅雨、
暑い夏を乗り切るためにも活用していただけると嬉しいです。
塩澤賢一先生をお招きして研修会を行いました。
塩澤先生の研修会は昨年三月に続き2度目となります。
34名の参加者の皆様の体に春風が通り、
皆様のヨーガに彩りがもたらされたことと思います。
昨年は塩澤先生の感性や魅力的なお人柄、
力でアーサナをするのではないハタヨーガの
素敵な所をホームページに載せましたが、
今回は定点カメラではありますが、
動画を撮りましたので、皆様に実践して頂きたく、
塩澤先生のプログラム順に動画を編集しました。
早、初夏となってしまいましたが、うっとしい梅雨、
暑い夏を乗り切るためにも活用していただけると嬉しいです。
最初に皆様がアンケートに書いてくださった
塩澤先生の印象に残ったご指導を載せます。
ここから皆様が如何に集中して研修されて
いたかがわかるような気がします。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
塩澤賢一先生のご指導で印象に残った事、等
・音楽の話で入りは静かにだんだん大きく
という話がとても新鮮でした。
生活や生き方の色々な場面に当てはまると思います。
日々思い出したいです。
・仙骨を動かすという事。
・仙骨はカラダの舵
・仙骨と尾骨が動くことで、無理のない動きが出来る事
・仙骨から中心に動く、動かしやすく、
わかりやすかった。
・ヨーガは楽しく行う
・呼吸や仙骨、背骨の大切さ、
観ることの重要性を改めて教えて頂きました。
仙骨から動くことも
・からだを動かす時は、仙骨を中心に動かす
という事が印象に残りました。
・呼吸は自分が死んでもなくならない。
クンダリーナを上げる時の性エネルギーの使い方を
教えて下さい。
・分かりやすい説明で動き易かったです。
・完全呼吸が気持ち良かったです。
ナッディショーダナ
・体に無理がなく、とても体にやさしい。
このようなヨガは年代に関係なく参加できる。
・ヨガの本質的な事が知れて良かったです。
・仙骨が舵?前回も伝えていただいたのですが、
大切ですね。
・呼吸と仙骨の意識が大切だと思いました。
・仙骨の大切さ
・三位一体の意味を体で分かりやすく教えて頂きました。
・完全呼吸法、スカアプルパク、呼吸法の良さを改めて
認識しました。
ポーズ先行のヨーガを反省しています。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
塩澤先生の印象に残ったご指導を載せます。
ここから皆様が如何に集中して研修されて
いたかがわかるような気がします。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
塩澤賢一先生のご指導で印象に残った事、等
・音楽の話で入りは静かにだんだん大きく
という話がとても新鮮でした。
生活や生き方の色々な場面に当てはまると思います。
日々思い出したいです。
・仙骨を動かすという事。
・仙骨はカラダの舵
・仙骨と尾骨が動くことで、無理のない動きが出来る事
・仙骨から中心に動く、動かしやすく、
わかりやすかった。
・ヨーガは楽しく行う
・呼吸や仙骨、背骨の大切さ、
観ることの重要性を改めて教えて頂きました。
仙骨から動くことも
・からだを動かす時は、仙骨を中心に動かす
という事が印象に残りました。
・呼吸は自分が死んでもなくならない。
クンダリーナを上げる時の性エネルギーの使い方を
教えて下さい。
・分かりやすい説明で動き易かったです。
・完全呼吸が気持ち良かったです。
ナッディショーダナ
・体に無理がなく、とても体にやさしい。
このようなヨガは年代に関係なく参加できる。
・ヨガの本質的な事が知れて良かったです。
・仙骨が舵?前回も伝えていただいたのですが、
大切ですね。
・呼吸と仙骨の意識が大切だと思いました。
・仙骨の大切さ
・三位一体の意味を体で分かりやすく教えて頂きました。
・完全呼吸法、スカアプルパク、呼吸法の良さを改めて
認識しました。
ポーズ先行のヨーガを反省しています。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
午前の講座が始まりました。
アーサナを行う上での注意点でしょうか?
始めの入りを軽く入りだんだんつよくするのたとえで
滝廉太郎の「花」の曲を流してくださいました。
何事も準備が大切というたとえで
桜餅に使う葉は花より葉が先に出るため香り強い
大島桜の葉を使う
桜色の染め物をするには、色素を貯めてある
花が咲く前の幹を使う
そして、アーサナをする前の体の準備、
心を静めてから実習に入りました。
始めの入りを軽く入りだんだんつよくするのたとえで
滝廉太郎の「花」の曲を流してくださいました。
何事も準備が大切というたとえで
桜餅に使う葉は花より葉が先に出るため香り強い
大島桜の葉を使う
桜色の染め物をするには、色素を貯めてある
花が咲く前の幹を使う
そして、アーサナをする前の体の準備、
心を静めてから実習に入りました。
蝶形骨と開脚など少し割愛されたところもありますが、
時間内に納めての講座、そして春にちなんだお話、
この研修会の為に準備してくだっさたことがよくわかります。
時間内に納めての講座、そして春にちなんだお話、
この研修会の為に準備してくだっさたことがよくわかります。
昼食に入りました。
ここで、鈴木明美さんからの寄稿文をお読みください。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
寄稿 鈴木明美
「人は宇宙の旅人である。
何も持たずにやって来て何も持たずに逝ってしまう。」
ヨーガのグルの言葉です。
ヨーガに関わり早や四十余年、
いつもこの言葉を心の片隅に携えて生きています。
昨年コロナ禍で会う機会がほとんど持てずに
亡くなった父を想う時、一層この言葉が胸に染みます。
人間には四つの苦があるといいます。
生老病死、この世に生を受けて苦しいこと楽しいこと
いろいろなことを乗り越えて病に倒れ老いて死を
迎えていきます。
自分自身を振り返り決して楽しいことばかりではなく
苦しいことも多々ありました。
生きるということは楽しいことより苦しみの方が
多いのかも知れません。
病を得て様々な気付きを得ることもあります。
乗り越えた先に新しい一歩を踏み出す力を与えてくれたのが
ヨーガかも知れません。
今回塩澤先生の講習会は二度目ですが、増々年令を
感じさせないお姿に、自分の未来を託し勇気を頂きました。
有難うございました。
合掌
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
ここからは午後の講座です。
ここで、鈴木明美さんからの寄稿文をお読みください。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
寄稿 鈴木明美
「人は宇宙の旅人である。
何も持たずにやって来て何も持たずに逝ってしまう。」
ヨーガのグルの言葉です。
ヨーガに関わり早や四十余年、
いつもこの言葉を心の片隅に携えて生きています。
昨年コロナ禍で会う機会がほとんど持てずに
亡くなった父を想う時、一層この言葉が胸に染みます。
人間には四つの苦があるといいます。
生老病死、この世に生を受けて苦しいこと楽しいこと
いろいろなことを乗り越えて病に倒れ老いて死を
迎えていきます。
自分自身を振り返り決して楽しいことばかりではなく
苦しいことも多々ありました。
生きるということは楽しいことより苦しみの方が
多いのかも知れません。
病を得て様々な気付きを得ることもあります。
乗り越えた先に新しい一歩を踏み出す力を与えてくれたのが
ヨーガかも知れません。
今回塩澤先生の講習会は二度目ですが、増々年令を
感じさせないお姿に、自分の未来を託し勇気を頂きました。
有難うございました。
合掌
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
ここからは午後の講座です。
この後、Q&Aが行われました。
本来ならば、Q&Aの内容も載せたいと思いましたが、
文章で載せるのは、甚だ難しく、まだ編集が終わってません。
出来次第、更新します。
Q&Aの後、研修会は終了となりました。
ここで、アンケートに書いていただいた感想を載せます。
その他のアンケート結果は下記をクリックしてご覧ください。
本来ならば、Q&Aの内容も載せたいと思いましたが、
文章で載せるのは、甚だ難しく、まだ編集が終わってません。
出来次第、更新します。
Q&Aの後、研修会は終了となりました。
ここで、アンケートに書いていただいた感想を載せます。
その他のアンケート結果は下記をクリックしてご覧ください。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
今回の研修会の感想等
・仙骨から動かして後は体に任せるという動きは
自然でとても楽でした。今後も続けて行います。
・今回も参加できてよかったです。
木暮さんの元気な姿が拝見できてよかったです。
後半の動きはきつかったけど、
とても体にきいたと思います。
・ヨーガは三位一体、アーサナだけでも呼吸法だけでもない。
・研修会の内容もとても分かり易かったですが、
それ以上に休憩時間に個人的質問に丁寧に親切に
指導してくださった事に感動でした。
とても気持ち良い時間を過ごす事ができました。
ありがとうございました。
・激しい動きではないのに身体がしっかり伸びて、
目のコリもほぐれました。
・仙骨、尾底骨を動かしての頭頂部マッサージが気持ち良い。
足の骨の曲げが気持ち良い。
・ヨーガの基本が学べて、毎日の生活に取り入れたい。
・気持ち良く深いヨガが出来たと思います。
体が整いました。ありがとうございます。
・『個人の問題じゃあないんだよ、
決まっていることだからね』が印象に残りました。
体のしくみとして決まっていることは
手の加えようがないですね。でも忘れてしまいます。
・毎年の企画として宜しくお願いします。
・とてもためになりました。ヨガを週に1回してますが、
アサナはあまりやってなかったので1日中アサナをして
ひさびさによく体が動かせました。
体が重~く(実際も5kg以上増加)
アサナができませんでした。
シャバアサナを長くやりたかった。(私のわがままです)
・ときの流れでも変わらないヨーガの根本が学べました。
・ヨーガの基本、墓磯がよ~くわかりました。
体と心に風が吹き抜けるのを感じました。
・また次回たのしみにしています。ありがとうございます。
・YOGAというものの神髄をおしえていただきまして
有りがとうございました。
・今回のヨガシートは持ち運びに良く会場も
とても良かったと思います。
・ヨガを生活の中で取り入れて、生活していく事と
充実感を与えて頂きました。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
塩澤先生の研修会を振り返って、今回も
目から鱗が落ちる事柄はいっぱいありましたが、中でも
不思議な体験をしたのは、ナーディショーダナ(片鼻呼吸)です。
いつもは苦しくなってしまうのに心地よいのはなぜ?
その答えは、Q&Aのとき木暮雅子の質問に対しての
塩澤先生のお答えにありました。
吸う息の時、先生は「下~」吐く息のときは「上~」と
声を掛けられていました。間違えている?
と思いながらも、気持ちは、吸う吐くとは逆にしていました。
それが苦しくなく心地よいナーディショーダナでした。
抜粋しましたのでご覧ください。 飯出純子
・仙骨から動かして後は体に任せるという動きは
自然でとても楽でした。今後も続けて行います。
・今回も参加できてよかったです。
木暮さんの元気な姿が拝見できてよかったです。
後半の動きはきつかったけど、
とても体にきいたと思います。
・ヨーガは三位一体、アーサナだけでも呼吸法だけでもない。
・研修会の内容もとても分かり易かったですが、
それ以上に休憩時間に個人的質問に丁寧に親切に
指導してくださった事に感動でした。
とても気持ち良い時間を過ごす事ができました。
ありがとうございました。
・激しい動きではないのに身体がしっかり伸びて、
目のコリもほぐれました。
・仙骨、尾底骨を動かしての頭頂部マッサージが気持ち良い。
足の骨の曲げが気持ち良い。
・ヨーガの基本が学べて、毎日の生活に取り入れたい。
・気持ち良く深いヨガが出来たと思います。
体が整いました。ありがとうございます。
・『個人の問題じゃあないんだよ、
決まっていることだからね』が印象に残りました。
体のしくみとして決まっていることは
手の加えようがないですね。でも忘れてしまいます。
・毎年の企画として宜しくお願いします。
・とてもためになりました。ヨガを週に1回してますが、
アサナはあまりやってなかったので1日中アサナをして
ひさびさによく体が動かせました。
体が重~く(実際も5kg以上増加)
アサナができませんでした。
シャバアサナを長くやりたかった。(私のわがままです)
・ときの流れでも変わらないヨーガの根本が学べました。
・ヨーガの基本、墓磯がよ~くわかりました。
体と心に風が吹き抜けるのを感じました。
・また次回たのしみにしています。ありがとうございます。
・YOGAというものの神髄をおしえていただきまして
有りがとうございました。
・今回のヨガシートは持ち運びに良く会場も
とても良かったと思います。
・ヨガを生活の中で取り入れて、生活していく事と
充実感を与えて頂きました。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
塩澤先生の研修会を振り返って、今回も
目から鱗が落ちる事柄はいっぱいありましたが、中でも
不思議な体験をしたのは、ナーディショーダナ(片鼻呼吸)です。
いつもは苦しくなってしまうのに心地よいのはなぜ?
その答えは、Q&Aのとき木暮雅子の質問に対しての
塩澤先生のお答えにありました。
吸う息の時、先生は「下~」吐く息のときは「上~」と
声を掛けられていました。間違えている?
と思いながらも、気持ちは、吸う吐くとは逆にしていました。
それが苦しくなく心地よいナーディショーダナでした。
抜粋しましたのでご覧ください。 飯出純子
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
塩澤賢一先生ありがとうございました。
ご参加くださいました皆様、ありがとうございました。
次回のイベントは6月11日(日)ヨガランを行います。
皆様の参加をお待ちしております。群馬ヨガ連盟一同
ご参加くださいました皆様、ありがとうございました。
次回のイベントは6月11日(日)ヨガランを行います。
皆様の参加をお待ちしております。群馬ヨガ連盟一同